俗話說：“一日之計在于晨 。”早餐對于一天的能量儲備非常重要，但很多人卻常常因為各種原因忽略甚至不吃早餐 。不吃早餐到底有哪些危害？下面我們一起來看看 。
低血糖
【不吃早餐到底有哪些危害？】早上我們的胃里的食物都消化了，沒有食物給大腦提供能量，不吃早餐會使血糖不斷下降，增加了低血糖反應(yīng)發(fā)生的風(fēng)險 。所以如果本身有低血糖的患者，一定要重視吃早餐 。
營養(yǎng)不良
不吃早餐，會在上午的學(xué)習(xí)、工作時出現(xiàn)饑餓感，容易引起營養(yǎng)攝入不足 。長此下去，勢必會引起營養(yǎng)不良 。
衰老
不吃早餐，人體只能動用體內(nèi)儲存的糖原和蛋白質(zhì)，久而久之會導(dǎo)致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老 。
容易發(fā)胖
不吃早餐的人，在午餐或者晚餐時必然會吃下過多的食物，極易造成脂肪堆積并發(fā)胖 。此外，不吃早餐將使人血液中的糖分降低，而低血糖會促進生長激素的分泌，脂肪也會不斷增加 。
感冒
英國研究人員最近對100名學(xué)生進行調(diào)查研究后發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常感冒、生病這種情況尤其在不吃早飯的孩子身上發(fā)生 。
胃部疾病
人在睡眠時，胃仍在分泌少量的胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃黏膜，會導(dǎo)致胃部不適 。
心血管疾病
倫敦圣喬治醫(yī)院首席營養(yǎng)師凱瑟琳·柯林斯認(rèn)為，長期不吃早餐，容易使低密度脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致動脈硬化的發(fā)生 。另外，有科學(xué)家發(fā)現(xiàn)不吃早餐還會提高患心肌梗塞等病癥的幾率 。
結(jié)石
美國德州大學(xué)研究人員建議，成年人不能因為早上趕著上班或者賴床而不吃早餐 。因為在空腹的時候，膽汁容易淤積，極有可能引起結(jié)石癥狀 。
損害大腦機能
試驗證明，空著肚子參加艱難考試的學(xué)生要比吃早餐的參試者考得更差 。而長期不吃早餐，也會使人的理解能力和記憶力有所下降。
影響壽命
人體的健康長壽靠生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉(zhuǎn)，肌體所需營養(yǎng)不能及時補充，生理機能也會隨之減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，這些都在影響人的健康長壽 。
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