玩滑板是一種很酷的運動 ， 也是時下年輕人都喜歡的一種休閑運動 ， 那么滑板可以減肥嗎?下面責任編輯就來介紹一下 。
【滑板可以減肥嗎】 開始玩滑板 只是因為看到玩滑板的人腿都好細以為玩滑板能瘦腿才開始玩那么 ， 滑板可以減肥嗎?現(xiàn)在和責任編輯一起看看這方面的極限運動安全小知識吧 。
滑板(強度：中)
消耗熱量：300大卡/每小時(以60kg體重為參考)
運動強度：5 。 0MET ， 屬于中強度運動
千步活動量時間：6分鐘 ， 做該運動6分鐘相當于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘) 。
滑板是一種極限運動 ， 他對人的身體要求比較高 ， 剛開始的時候滑一會兒就會覺得很累 ， 然后出汗 ， 更別說別的做什么動作了 ， 但是在以后的練習中你會角兒滑行并不是很累 ， 而且漸漸的發(fā)現(xiàn)出的汗也少了 ， 那是因為你的身體漸漸適應了滑行 ， 就應該練習其他的動作了 ， 總之在練習中會流汗 ， 肯定可以減肥的 。
滑板動作沒有那么多條條框框 ， 每個人動作站位都有一點不同 ， 從ollie和shove it這兩個基本動作出發(fā) ， 運行練習和原地練習都沒關(guān)系 ， 這兩個動作都足夠好了其他的就等你自己發(fā)揮了 ， 沒有說要先練哪個再練哪個一說 ， 復雜的動作是由簡單的動作組合而成 ， 基礎(chǔ)越好動作越好看 ， 出招也越快 。 網(wǎng)上教學一大堆 ， 先看看慢動作了解這個動作的原理 ， 然后就要多注意正常速度的視頻里滑手在做這個動作時候的節(jié)奏 ， 練習動作最重要的就是節(jié)奏和前后腳的協(xié)調(diào) ， 慢慢來 ， 沒什么出不了的招 ， 一定要多想 ， 自己多拍視頻找原因 ， 每次都犯的錯誤是可以自己挑錯改正的 。 板友們一定要掌握參加滑板運動時該注意什么的知識 ， 注意出行安全 ， 保護自己的健康 。
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