1、無氧運動可以增強你的肌肉力量，是增加肌肉的主要來源 。
2、通過無氧運動可以讓損壞的肌肉會在短時間內(nèi)快速的修復(fù)，會增大你的肌肉 。
3、無氧運動還可以提升骨質(zhì)密度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險 。
4、無氧運動可以提升你的肺活量 。
【無氧運動有哪些好處】5、在無氧運動時，血液流通比較快，可以緩解各種疾病 。
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