1、不要模仿其他任何人 ， 沒(méi)有兩個(gè)人是身體狀態(tài)是相同的 ， 不要去跟其他練習(xí)者攀比 ， 也不要因?yàn)樽约鹤霾坏侥硞€(gè)動(dòng)作而沮喪 ， 每個(gè)人都有自己的優(yōu)劣勢(shì) 。
2、堅(jiān)持赤腳練習(xí) ， 穿著柔軟舒適、非活性天然纖維織物制成的服裝 ， 這樣可以讓你的皮膚更好地呼吸 。
【男人練瑜伽的最佳方法】3、熟悉自己的身體各個(gè)部位 ， 尤其是你的雙腿雙腳 ， 尾骨 ， 坐骨 ， 恥骨 ， 骶骨 ， 肋骨鎖骨 ， 肩胛骨 ， 頸部以及你的頭部等位置 。
4、不要害怕使用瑜伽的輔助道具 。它們可以幫助我們更好的伸展身體的各個(gè)部位 ， 同時(shí)令我們健身過(guò)程更加高效 。
5、瑜伽作為一種健身方式 ， 在練習(xí)之前記得要先熱身幾分鐘 。練習(xí)中通過(guò)傾聽(tīng)自己深沉平緩的呼吸來(lái)感受身體的每一寸變化 ， 引導(dǎo)你從一個(gè)姿勢(shì)到另外一個(gè) 。如果感覺(jué)不適 ， 應(yīng)當(dāng)延緩瑜伽動(dòng)作 。
6、瑜伽動(dòng)作需要在時(shí)間的推移和經(jīng)驗(yàn)的累積中仔細(xì)練習(xí) 。當(dāng)你在頭腦中有了對(duì)動(dòng)作的基本認(rèn)識(shí)之后 ， 再用身體去嘗試 。如果是練習(xí)流瑜伽或者熱瑜伽則更具挑戰(zhàn)性 。
7、選擇一個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的瑜伽老師 ， 牢記他的方法和風(fēng)格 。并在上課之前讓你的老師了解你的身體狀況 ， 不要羞于問(wèn)你的身體是否適合練習(xí)瑜伽 ， 如果你的老師不能對(duì)于你的具體身體狀況提供反饋 ， 那么顯然這是一個(gè)提示：他可能不適合你 。
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