【練啞鈴的危害】1、拉傷肌肉，啞鈴是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好器材，如果說壞處，關(guān)鍵還在于鍛煉的人沒有掌握良好的方法 。如運(yùn)動(dòng)過量，運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致肌肉拉傷甚至出現(xiàn)更為嚴(yán)重的情況 。
2、練習(xí)啞鈴切忌不能超重，超重的啞鈴容易拉傷肌肉，反而達(dá)不到訓(xùn)練的效果 。一般女生練習(xí)啞鈴是為了減肥、塑身 。女性挑選啞鈴，不要像男生那樣，挑選非常重的，自己承受不起的 。女生應(yīng)該以輕巧適中為準(zhǔn),啞鈴的重量應(yīng)該控在1千克左右 。
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