很多女生平時(shí)都喜歡切一小片檸檬泡水喝，感覺既能美白，又能瘦身，對身體非常好！你知道怎樣泡一杯優(yōu)質(zhì)的檸檬水嗎？跟隨生活妙招網(wǎng)小編一起來了解一下吧！
我們都知道，檸檬中含有豐富的維生素C，以及鈣、鉀、鎂、磷等礦物質(zhì)，另外還有很豐富的檸檬酸及類黃酮等化合物 。檸檬酸有助于抑制鈣鹽結(jié)晶，防止腎結(jié)石的形成，類黃酮和維生素C都是抗氧化物質(zhì)，能幫助清除人體自由基，抑制黑色素的形成，達(dá)到美白的功效 。經(jīng)常喝檸檬水還能抗菌、消炎，降血脂，可謂好處多多！
要想泡一杯優(yōu)質(zhì)檸檬水，可不是簡單地切片檸檬用開水一沖就行的，來看看小編分享的訣竅吧！
1.泡制檸檬水應(yīng)該選擇新鮮的檸檬，新鮮的檸檬皮中含有更多的的類黃酮物質(zhì)，無論是橙皮甙還是柚皮甙等，這些物質(zhì)更有益于我們的身體健康 。
2.泡制檸檬水，水溫很重要 。水溫太低泡不出檸檬的獨(dú)特香味；沸水泡制會讓您感覺到口苦的味道，因?yàn)楦邷貢?dǎo)致有更多的苦味物質(zhì)溶出，綜合考慮，建議您選用60℃~70℃的白開水泡制最為合適 。
3.檸檬水用玻璃杯來泡最靠譜，切勿用塑料杯 。由于檸檬中含有大量檸檬酸，皮中還含有脂溶性精油，泡制過程中使用塑料杯，很容易發(fā)生酸溶解塑料的情況，對健康不利！
4.檸檬水一定要淡！不酸不澀，有著淡淡檸檬清香就好，千萬別為了追求效果沖得太濃 。另外可以加蜂蜜或少量糖中和酸味，降低對胃腸刺激 。
友情提醒：
不是所有人都適合喝檸檬水的，這是因?yàn)闄幟手泻泻芏鄼幟仕?，多喝會傷胃，不注意的話還會腐蝕牙齒 。檸檬水屬于酸性高的飲料，不能空腹喝，長期空腹食用會使脾胃受傷，對于胃病患者來說在飲用上要更加小心，注意用量，一般日常一杯就足夠了 。另外，檸檬水飲用完，最好是漱漱口！
【如何泡一杯優(yōu)質(zhì)檸檬水？】
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