怎樣泡腳減肥 ， 你泡對(duì)了嗎 ， 加上這些藥材的話效果會(huì)更好喲 。
怎樣泡腳減肥
1、怎樣泡腳減肥
要想有效減掉下半身脂肪 ， 擁有瘦直小腿的話 ， 泡腳減肥時(shí)水位最好高于小腿腿腹中上部位 。 另外 ， 泡腳的水溫需要控制好 ， 一般在30到43攝氏度為佳 。 而且每次泡腳時(shí)間方面 ， 應(yīng)該控制在30到45分鐘之間 。 要特別注意的是 ， 泡腳時(shí)不能一下子就把整個(gè)小腿沒(méi)入到熱水當(dāng)中 。 正確的方法是慢慢把腿部放到水里 ， 讓小腿處皮膚慢慢適應(yīng)水溫 ， 避免遭受突如其來(lái)的高溫刺激 。
2、什么時(shí)候適宜泡腳減肥
在一年內(nèi) ， 其實(shí)女性在春、夏、秋、冬四季里用熱水泡腳 ， 對(duì)養(yǎng)生都是有益處的 ， 所以熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用 。 而且在一天當(dāng)中 ， 早上或睡覺(jué)前 ， 都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間 。 早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過(guò)程中入侵到體內(nèi)的寒氣 ， 而睡覺(jué)泡腳減肥 ， 則具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效 。
泡腳
藥材：
【怎樣泡腳減肥 你泡對(duì)了嗎】紅花5g ， 百部5g ， 蘇木5g ， 獨(dú)活5g ， 梔子4g ， 透骨草4g ， 細(xì)辛3g ， 威靈仙3g
必備工具：全自動(dòng)足浴器一個(gè)(最好是深桶型的 ， 連帶小腿一起泡) ， 廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了) ， 柔軟毛巾一條 。
1、在塑料水桶中注入15-20公分深的水 ， 水溫以攝氏41-42度為宜 ， 最好能用溫度計(jì)量一量 ， 或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn) ， 接著再放入精油或者浴鹽哈 。
2、坐在一把舒適的椅子上 ， 雙腳放進(jìn)水桶中 ， 基本的浸泡時(shí)間是10-20分鐘 。
3、水溫逐漸變冷以后 ， 將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中 ， 繼續(xù)泡腳 。 注意不要被熱水燙傷 。
4、泡完之后 ， 將雙腳擦干 ， 穿上襪子保暖 ， 如果擦上腳部護(hù)理霜 ， 還可以給腳丫美容哦 。 最后再喝溫水補(bǔ)充水分 ， 同時(shí)促進(jìn)新陳代謝 。
5、1-4的步驟 ， 有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1-3次 ， 效果有一定的提高 。
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