湯作為滋補的良品，一直以來備受人們喜愛，而春天作為一個調(diào)養(yǎng)身體的好季節(jié)，也是一個十分適合養(yǎng)生的季節(jié)，一起看看哪些湯適合春季養(yǎng)生食用吧 。
1、參苓健脾補益湯
食材：黨參8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，蕓豆19.3g，白術(shù)15g，枸杞9.7g，瘦肉，雞肉，豬肚，蜜棗等 。
方法：肉類洗干凈焯水后與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味 。
功效：參苓健脾補益湯補氣健脾養(yǎng)顏，補腎護肝，抗疲勞，有健脾和胃，寧心安神的功效 。
2、蕨菜山藥排骨湯
材料：蕨菜、山藥、黑木耳、排骨 。
制法：蕨菜干提前一晚浸泡，煲湯前撈起切段，山藥洗凈去皮，切塊，泡在水里防止褐化 。黑木耳洗凈泡軟，去蒂，撕成塊狀 。排骨洗凈切塊，汆水撈起 。煮沸清水，放入所有材料，煮開后轉(zhuǎn)中小火煲兩個小時，下鹽調(diào)味即可飲用 。
功效：養(yǎng)肝護肝，益氣補虛，健胃滑腸，清熱祛濕，安神降壓 。
【春季養(yǎng)生喝什么湯好？】3、天麻八珍湯
食材：天麻10.6g，黨參10g，白術(shù)9.5g，茯苓19.9，甘草3.2g，當歸7.4g，白芍10.7g，雞，魚頭，羊肉，生姜 。
方法：肉類洗干凈焯水后，魚頭可先用油煎至金黃，與其它材料及清水加入湯鍋中大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲約2小時，食用前加鹽調(diào)味 。
功效：天麻八珍湯補氣益血，調(diào)理身體 。宜氣血兩虛的人士，外感人忌服 。
4、淮山薏米生魚湯
食材：生魚1條，淮山15克，薏米15克，陳皮一小塊，瘦肉100克，姜3片 。
方法：洗凈宰好的生魚，斬成幾段 ?；瓷胶娃裁紫磧?，陳皮用清水泡軟，刮去白瓤 。拍裂一小塊姜，熱鍋，用姜塊在鍋上擦一遍，放兩湯匙油，待油六成熱下魚，煎至微黃 。煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生魚和其它材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)中小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可品嘗 。
功效：健脾去濕，養(yǎng)陰補虛，解春困的功效 。
推薦閱讀
- 春季菊花水果茶養(yǎng)肝潤燥
- 夏天出汗補水喝什么好？除了水還可以喝這些
- 三伏天喝什么好？這三道湯品學(xué)起來
- 夏季喝什么茶能去火？
- 適合春季吃的 潤肺好食材
- 夏季喝牛奶要注意5件事
- 這樣喝啤酒是在“玩命”！夏季怎樣喝啤酒才健康？
- 補氣補血湯的做法大全 女人常喝這些湯補血快
- 野生銀花露一次喝多少
- 女人喝酸奶的好處 女生喝酸奶有什么好處