1、這個(gè)動(dòng)作對(duì)于健身初學(xué)者來說開始比較難掌握，也很難感覺到背部肌肉的收縮，因?yàn)樗鼘儆诙嚓P(guān)節(jié)動(dòng)作 。大部分初學(xué)者在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，更多的是感覺到手臂、肩等部位的發(fā)力 。
【杠鈴劃船鍛煉方法】2、對(duì)于怎樣改善做這個(gè)動(dòng)作的練習(xí)效果，本文總結(jié)了2點(diǎn)：第1點(diǎn)就是一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)杠鈴劃船這個(gè)動(dòng)作的動(dòng)作要領(lǐng)后再去做練習(xí) 。第2點(diǎn)就是多練，因?yàn)榫毤∪鉀]有太多訣竅，只需要練習(xí)者多練，就能夠體會(huì)到身體各部位肌肉的發(fā)力 。
