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黑芝麻糊

云知道黑芝麻糊


黑芝麻糊


黑芝麻糊的做法芝麻糊的做法如下：
1、準(zhǔn)備好原材料 。
2、將所有材料清洗干凈，瀝干水分曬干 。
3、將芝麻放入干凈的鍋里慢慢干炒，直到炒熟 。
4、將糯米、黑米放入干凈的鍋里慢慢干炒，直到炒熟 。
5、將紅豆、黃豆倒入干凈的鍋里，慢慢干炒，直到炒熟 。
6、所有炒熟的材料混合，加入冰糖 。
7、倒入料理機(jī)里攪打成粉末 。
8、裝入密封的容器里 。
9、吃的時(shí)候取適量，加入開水即可 。
10、做好的芝麻糊 。
黑芝麻糊的功效及做法芝麻糊是我們?nèi)粘Ｉ钪?，很多人都很喜歡吃的一種食物 。多吃黑芝麻糊不僅可以幫助我們強(qiáng)身健體，對(duì)延年益壽也很有好處 。那么芝麻糊的功效與作用有哪些呢?芝麻糊的做法你知道嗎?接下來(lái)就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)和了解一下吧!
一、黑芝麻糊的功效
黑芝麻保健養(yǎng)顏
在我國(guó)，迄今為止，根據(jù)當(dāng)代醫(yī)藥學(xué)研究結(jié)果表明，黑芝麻有顯著的醫(yī)療保健作用 。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老 。有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用 。
可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，產(chǎn)后陰血不足所致的乳少 。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家科學(xué)分析：每百克芝麻中含蛋白質(zhì)21.9克，脂肪61.7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。
正因?yàn)橹ヂ楹腥绱素S富的營(yíng)養(yǎng)，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用 。
護(hù)膚美膚
黑芝麻糊在美容方面那更是不可或缺的，芝麻中的維生素E，在護(hù)膚美膚中能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染；對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性；促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、有水分，皮膚當(dāng)然柔嫩和光澤 。
常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細(xì)致和光滑 。有習(xí)慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會(huì)傷害人的肝臟，也會(huì)造成皮膚的粗糙 。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤(rùn)皮膚的作用 。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙 。
醫(yī)學(xué)功能
黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用 。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性溫，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀 。
黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈 。更可以治便秘 。婦女食用更佳！
二、芝麻糊的做法有哪些
黑芝麻糊
材料
黑芝麻粉80公克，花生醬50公克，鮮奶100㏄，二號(hào)細(xì)砂糖50公克，水600㏄，再來(lái)米粉1大匙 。
做法
1、將水和黑芝麻粉放入鍋中拌勻，以小火煮約20分鐘 。
2、以濾網(wǎng)濾除作法1中的細(xì)渣，再倒回鍋中，續(xù)加入花生醬、二號(hào)細(xì)砂糖和鮮奶小火續(xù)煮至滾開 。
3、將再來(lái)米粉加入1又1/2大匙水?dāng)嚢杈鶆颍执涡煨炝苋霛L開的`作法2中并持續(xù)拌勻勾芡至再次滾開即可 。
菠蘿芝麻栆糊
材料
菠蘿1/4個(gè)，黑芝麻粉1杯，紅棗5顆 。
做法
1、將菠蘿切細(xì)丁，紅棗去核切細(xì)丁備用 。
2、將300cc的水注入鍋中，再放入菠蘿、紅棗用小火熬煮10分鐘 。
3、加入芝麻粉拌勻盛入碗中，上面再撒上少許菠蘿丁、紅棗丁一起食用 。

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