黑糯玉米顏色五黑發(fā)亮 ， 屬于一種粗糧食物 ， 它所含有的營養(yǎng)價值比普通黃色玉米要高出許多 ， 而且口感上軟糯香甜 ， 常吃對人體具有以下功效和作用 。
美容護(hù)膚 1 黑糯玉米含有維生素C ， 有利于清除自由基 ， 促進(jìn)皮膚抗氧化 ， 使皮膚白皙嫩滑；同時黑糯玉米中還含有黑色素 ， 是一種抗氧化物質(zhì) ， 不但能防止皮膚皺紋的提早生成 ， 更能補(bǔ)充營養(yǎng)使皮膚長期光滑 ， 富有彈性；另外黑糯玉米含有的膳食纖維被稱為“綠色清道夫” ， 能保持人體腸道通暢 ， 排毒通便 ， 清脂養(yǎng)顏 ， 維護(hù)肌膚健康 。
潤腸通便 2 黑糯玉米富含膳食纖維 ， 而膳食纖維體積大 ， 可促進(jìn)腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間 ， 同時膳食纖維在大腸內(nèi)經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵 ， 直接吸收纖維中的水份 ， 使大便變軟 ， 并產(chǎn)生通便作用 ， 所以常吃黑糯玉米可促進(jìn)排便、緩解便秘 。
降血壓 3 黑糯玉米含有豐富的鉀元素 ， 食用有利于對抗身體因含鈉過多所致的血壓升高 ， 促進(jìn)體內(nèi)鈉的排泄 ， 因此常吃黑糯玉米可有效預(yù)防高血壓 。
增強(qiáng)免疫力 4 【黑糯玉米的功效與作用,黑糯玉米的食用方式和注意事項】 黑糯玉米能提高身體免疫力 ， 因為這種玉米中的氨基酸含量特別高 ， 而且它含有的氨基酸有十幾種 ， 都是人體正常代謝必須的重要存在 ， 特別是賴氨酸這種物質(zhì)的含量比較多 ， 它能促進(jìn)人體對蛋白質(zhì)的吸收能加快人體內(nèi)免疫球蛋白合成 ， 并能增強(qiáng)人體自身免疫功能 。
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