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每天早上吃2個(gè)橙子，身體有啥變化？一個(gè)對比實(shí)驗(yàn) ，答案很明顯
早在今年5月份的時(shí)候， 84歲的鐘南山院士，在一次養(yǎng)生沙龍中介紹了自己的營養(yǎng)早餐，其中特別強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn) ，他說：“我早餐很豐富，每天早上都要吃2個(gè)橙子，這個(gè)比較貴，花了我不少錢……” 。至于為何要吃2個(gè)橙子，能否用其他水果來代替，沒有做具體的說明。

關(guān)于2個(gè)橙子的故事
故事發(fā)生在17世紀(jì)中葉，當(dāng)時(shí)最先發(fā)展工業(yè)革命的英國，經(jīng)濟(jì)以及軍事最為發(fā)達(dá) ，開始發(fā)展航海事業(yè) ，有“日不落帝國”的稱號。
然而在航海的過程中發(fā)現(xiàn)一些水手、長期困戰(zhàn)的陸軍士兵、監(jiān)獄犯人和勞工中經(jīng)常流行一種怪病，然后莫名其妙的就死掉了。

為此， 1747年的時(shí)候，一個(gè)海軍軍醫(yī)林德做了一個(gè)對比實(shí)驗(yàn) ，他一共選了12個(gè)水手，每2人一組一共分成6組，這12個(gè)人在日常生活一切正常，只是在飲食中添加的不同的食物，其中一組人每天吃兩個(gè)橘子，還有就是蘋果汁、醋、海水、酸白菜以及鹽水，航行結(jié)束之后，發(fā)展只有每天吃橙子的這倆人，身體是正常的，其他的船員依然還是得了怪病而死去了。后來就得出了一個(gè)結(jié)論，原來每天吃2個(gè)橙子就能預(yù)防這種怪病的出現(xiàn) 。

這在當(dāng)時(shí)一直都是一個(gè)無法解開的謎團(tuán) 。后來我們知道，這種怪病就要壞血病，與人體缺乏維生素C有關(guān) 。那么通過這個(gè)實(shí)驗(yàn)我們也可以得出一個(gè)結(jié)論，就是每天吃2個(gè)橙子，就能滿足人體對維生素C的需求。

現(xiàn)在的人是否還需要補(bǔ)充維生素C？
在航海過程中為何會缺乏維生素C ，而在陸地生活的人卻很少聽說。這主要是因?yàn)轱嬍硢栴} ，長期在海上生活，食物非常匱乏，尤其是新鮮的蔬菜與水果。
維生素C屬于水溶性類維生素，在水果與一些新鮮的蔬菜中含量較為豐富，因?yàn)闊o法在人體內(nèi)長期的存儲，所以，需要每天從食物中獲取。當(dāng)然每天吃2個(gè)橙子，人體所獲取的維生素C就夠人體一天的需求了。

事實(shí)上，除了橙子之外，還有很多水果中都含有豐富的維生素C ，比如草莓，獼猴桃，酸棗、柚子等都是可以。據(jù)統(tǒng)計(jì) ，人體每天吃1個(gè)獼猴桃，就能夠滿足人體對維生素C的需求，所以獼猴桃也有“VC之王”的美譽(yù) 。

【每天早上吃2個(gè)橙子橙子一天吃幾個(gè)比較好】事實(shí)上，橙子中還含有豐富的水分，纖維素，以及果糖等營養(yǎng)物質(zhì) 。更為重要味道酸酸甜甜，還可以給人帶來美好的心情以及良好的食欲；每天吃兩橙子，補(bǔ)充維生素C ，還能美顏、延緩人體衰老的速速度，對人體健康是的影響是多方面。雖然價(jià)格貴了一些，條件允許的話，還是非常值得推薦的。