1、使用的時候我們把腳踩在兩側(cè)的腳踏板，有點類似是一個大鞋墊，不用擔(dān)心才不壞的上去就可以了 。
【橢圓儀怎么使用方法】2、然后把手順勢的握住上方的扶手，是不是類似自行車或者動感單車的樣子 。
3、接下來就是在這個界面是調(diào)整橢圓機的阻力的，根據(jù)自身的實際情況和需要訓(xùn)練的部位進(jìn)行設(shè)置 。
4、不要在橢圓機上做出危險的動作，橢圓機是對膝蓋最好的器械，也不要用了過猛，順勢的訓(xùn)練對于康復(fù)和塑形是很好的幫助 。
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