1、一定要記住 ， 任何時刻球打在你的手上 ， 你的手都得是直的 ， 切勿彎曲（得忍著痛） ， 不然就控制不了球的方向 。
2、剪掉自己的指甲 ， 并且摘掉自己的手表和手鏈 ， 以免傷到自己 。
3、動作要領(lǐng) 。
（1）采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢 ， 抬頭目視來球 ， 雙肘彎曲自然抬起 ， 雙手置于臉前 。手觸球時 ， 兩手應(yīng)自然張開成半球形 ， 使手指與球吻合 ， 手腕稍后仰 ， 拇指相對 ， 小指在前；傳球時用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球 ， 無名指和小指在球的兩側(cè)輔助控制出球方向 ， 兩肘適當(dāng)分開 ， 自然下垂 。?
【新手打排球技巧】當(dāng)球接近額前時開始蹬地、伸膝、伸臂 ， 兩手微張 ， 從臉前向前上方主動迎擊來球 。擊球點應(yīng)保持在額前上方約一球遠 ， 擊球部位一般在球的后下方 。
（2）傳球主要靠伸臂力量 ， 與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合 ， 通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出 。擊球后身體重心隨擊球動作前移 ， 全身放松呈準(zhǔn)備姿勢狀態(tài) ， 準(zhǔn)備下一個擊球動作 。
（3）最后是發(fā)球 ， 正面上手發(fā)球的動作要領(lǐng)：面對球網(wǎng) ， 兩腳自然開立 ， 左腳在前 ， 左手托球于身前 。用抬臂和手掌的平托上送 ， 將球平穩(wěn)地垂直拋向右肩的前上方 ， 高度適中 。在左手拋球同時 ， 右臂抬起 ， 屈肘后引與肩平 ， 上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動 。在右肩前上方伸直手臂最高點 ， 用整個手掌擊球中后部 。
擊球時 ， 手指自然張開與球吻合 ， 手腕迅速做出推壓動作 ， 使球呈上旋飛行 。擊球后 ， 隨著重心前移 ， 迅速回到場內(nèi) 。關(guān)鍵是注意擊球動作、擊球點、手型和力量 。
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