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木瓜中含有豐富的微量元素和多種維生素，含有木瓜酶可以促進(jìn)乳汁的分泌。木瓜中含有一種木瓜酵素，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)皮膚代謝、排除身體中的毒素，所以經(jīng)常吃木瓜還具有潤滑肌膚，養(yǎng)顏美容的功效
By Frankstfu
用料

木瓜半個(gè)
牛奶 230毫升
枸杞 5克
冰糖 3克

做法步驟

1、取一顆雷州木瓜洗干凈

2、木瓜切開，取一半木瓜挖出木瓜籽

3、木瓜去皮切丁

4、雪平鍋加入少量清水，大火燒開轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘

【手把手教你做牛奶燉木瓜木瓜燉牛奶的做法】5、打開鍋蓋一股木瓜的香氣撲鼻而來

6、加入牛奶、枸杞

7、加入冰糖，燉2-3分鐘(切記不要把牛奶煮開，不然牛奶中的養(yǎng)分會(huì)喪失

8、一碗美味營養(yǎng)的牛奶燉木瓜就做好了，寶媽特別喜歡，每次都要喝上一大碗
木瓜的營養(yǎng)功效1.健脾消食
可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn) ，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì) ，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血?。ㄑ?。
4.補(bǔ)充營養(yǎng)、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5.抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜的飲食禁忌食用木瓜并無太多禁忌，適合各種體質(zhì)的人食用，但是提醒體質(zhì)較弱者，盡量避免食用冰過的木瓜或是冰的木瓜牛乳，以免造成胃部不適。
此外，因?yàn)槟竟虾幸环N女性荷爾蒙，又以青木瓜中含量最多，若要拿來食用，建議孕婦不宜多吃。
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