1、有益身體健康
改善心血管系統(tǒng)：運(yùn)動(dòng)有助于改善心肌代謝 ， 提高心肌工作能力 ， 心收縮力加強(qiáng) ， 改善了肥胖者心血管系統(tǒng)對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力 ， 減輕心臟負(fù)荷 ， 從而改善心血管系統(tǒng)的功能 。
改善肺呼吸功能：運(yùn)動(dòng)增加了呼吸肌的力量 ， 增加胸廓活動(dòng)范圍及肺活量 ， 改善肺通氣及換氣機(jī)能 ， 氣體交換加快 ， 有利于更多地氧化燃燒掉多余的脂肪 。
促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：運(yùn)動(dòng)改善了腹腔內(nèi)臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)機(jī)能 ， 增加了胃腸蠕動(dòng)及其血液循環(huán) ， 使腹脹腸鼓、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥減少 。
2、減少患病的風(fēng)險(xiǎn)
很多肥胖的人都患有一些慢性疾病 。比如高血壓、高血脂甚至腦血栓等等 。肥胖的人容易勞累 ， 容易氣喘 。而減肥還可以防治很多慢性疾病 ， 例如：成年型糖尿病、高血壓、高血脂癥、心臟病、脂肪肝、高尿酸血癥 ， 上述這些慢性病如果只靠藥物治療 ， 則可能須吃一輩子的藥地?zé)o法根治 ， 但是如果能從減肥方面同時(shí)著手 ， 則很多病會(huì)不藥而愈 。
3、身體變得更有活力
【減肥的好處有哪些】體重下降之后 ， 你會(huì)獲得更大能量 ， 提高了吸氧效率 ， 你會(huì)發(fā)現(xiàn)在爬樓梯或趕公共汽車時(shí) ， 不會(huì)再像之前那樣氣喘吁吁 。經(jīng)常鍛煉身體 ， 讓你的生活規(guī)律化 ， 只有這樣你才能為這個(gè)家 ， 為你自己創(chuàng)造更大的價(jià)值 。這有這樣 ， 你才能夠健美年輕 。
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