按照以前的老傳統(tǒng)，坐月子不能吃青菜、水果，說是太涼了 。
事實上，坐月子更要多吃水果，不僅能促進身體恢復，還能幫助下奶 。
特別是這些水果，坐月子放心吃~
山楂
有些產(chǎn)后媽媽有食欲不振、口干舌燥、飯量減少的情況，可以適量吃一些山楂開胃 。
山楂味道酸酸的，可以幫助消化，提高食欲 。
此外，山楂有散瘀活血的作用，能幫助惡露排出，促進子宮恢復 。
蘋果
蘋果可謂水果之王，含有豐富的營養(yǎng)，特別適合產(chǎn)后媽媽吃 。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良媽媽的產(chǎn)后恢復 。
蘋果可以常溫吃，也可以去皮切塊煮著吃（1-2分鐘） 。
木瓜
木瓜營養(yǎng)豐富，富含多種維生素，可以為產(chǎn)后媽媽提供豐富的營養(yǎng)，利于產(chǎn)后恢復 。
而且木瓜中的蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸等，能促進媽媽乳汁分泌，幫助下奶 。
所以奶水少的媽媽，不妨吃點木瓜，可以生吃或用它來燉魚湯和豬蹄 。
橘子
橘子中含維生素C，能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血 。
產(chǎn)后媽媽適當吃些橘子，有助于防止產(chǎn)后繼續(xù)出血 。
另外，橘子瓣上的白絲（橘絡(luò)）還有通乳作用，吃的時候不要扔掉了 。
桂圓
桂圓是營養(yǎng)極其豐富的一種水果，產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽，適當吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足，對于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)效果極好 。
氣血足了，身體好了，自然能促進乳汁分泌 。
但是桂圓偏熱性，一次性不要吃太多，如果媽媽本身體質(zhì)偏熱或上火，就不要吃了 。
除了以上幾種水果，還有香蕉、普通、獼猴桃、藍莓、草莓等，都是很適合媽媽吃的水果，能為媽媽提供豐富的營養(yǎng)，促進身體恢復 。
【坐月子多吃這幾種水果 月子里能吃水果嗎】但是，想身體恢復快、乳汁足，光靠吃水果還是不夠的，還需要綜合攝取多種營養(yǎng)，保證充足的睡眠和好心情 。
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