一個(gè)青菜素包子的熱量（不大不小的那種）一個(gè)青菜素包子的熱量大約是100多卡 。
青菜熱量忽略不計(jì)，主要是用面量，面粉每100克344大卡 。包子用發(fā)面，實(shí)際含面量很少，一個(gè)不大不小包子面粉也就二三十克，加上菜里的油脂一個(gè)包子也就100多卡 。
擴(kuò)展資料
包子是一種飽腹感很強(qiáng)的主食，并且還是人們生活中不可或缺的食物，它是由面和餡包起來(lái)的，或者是由素餡做成的，做好的包子皮薄餡多，松軟好吃 。還可以做各種花樣 。憨態(tài)可掬的，動(dòng)物的，植物的，花朵的，各種各樣的花樣，供人們品嘗 。
素包子營(yíng)養(yǎng)豐富，依據(jù)餡而營(yíng)養(yǎng)不同，例如韭菜餡營(yíng)養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì) 。韭菜還含有豐富的纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用 。
【一個(gè)素包子的卡路里】來(lái)源：-素包子
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