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飲食如何陰陽(yáng)平衡，你真的吃對(duì)了么，平時(shí)吃飯得多加注意喲。
飲食如何陰陽(yáng)平衡
人類的食物一般具有中性或微溫、微涼的屬性，中藥就是采用寒熱兩個(gè)極端屬性的食物，熱病寒治，寒病熱治，中醫(yī)叫“陽(yáng)病治陰，陰病治陽(yáng)” ，根據(jù)脾怕生冷和中醫(yī)藥食同源、陰陽(yáng)平衡理論，人就應(yīng)該懂得如何吃飯，身體偏（陰）寒的人，要注意偏食（陽(yáng)）熱性食物；身體偏（陽(yáng)）熱的人，要注意多吃(陰)涼性食物。

陰陽(yáng)平衡
1、寒者熱之，忌吃生冷食物
用中醫(yī)養(yǎng)生的原理吃吃飯就如同用藥，熱者寒之，寒者熱之，體質(zhì)虛寒的人應(yīng)吃溫?zé)嵝缘氖澄?，包括所有加熱制熟的食物和可部分生食的果品、蔬菜，包括：
紅棗、栗子、芒果、桂圓、荔枝、葡萄(在南方的人可吃甜橙)等，可生吃的蔬菜有：柿子椒、洋蔥、大蔥、胡蘿卜等，以達(dá)到補(bǔ)充人體陽(yáng)氣的目的。
體質(zhì)虛寒的人要忌吃生冷食物，以免進(jìn)一步損傷人體陽(yáng)氣，脾胃為氣血生化之源，長(zhǎng)期吃生冷食物，會(huì)耗傷胃陽(yáng) ，造成脾胃虛寒而腹痛，影響消化吸收，使肝臟等器官失養(yǎng) ， “肝藏血、脾統(tǒng)血” ，肝、脾被傷，統(tǒng)血、藏血不好，會(huì)出現(xiàn)“血不循經(jīng)”的現(xiàn)象，即出現(xiàn)鼻孔出血、牙齦出血、經(jīng)血不凈、皮下出血等血衄現(xiàn)象。
寒涼之物其性潤(rùn)下，生吃魚、螃蟹及寒涼之物傷脾，脾胃虛弱的人容易造成腹痛、腹瀉，懷孕的人吃螃蟹，容易引起流產(chǎn) 。

飲食
2、熱者寒之，忌食熱性食物
胃腸燥熱時(shí) ，應(yīng)在申時(shí)之后(人體陽(yáng)氣開始收金加寸)多吃水果，飲食上多吃蔬菜，喝綠茶和清涼飲料、綠豆湯，喝涼茶、蘿卜湯等，如果夏季在空外活動(dòng)太熱，可以少喝一點(diǎn)冰鎮(zhèn)飲料，寒氣能隨汗排出。
陰虛內(nèi)熱的人，要忌食熱性食物，包括牛、羊、驢、狗等肉類(豬肉屬土為中性)；水果類的桂圓、大棗、荔枝、柑橘等紅色、黃色的水果，各類干堅(jiān)果；油作、辛辣制品等能使人上火的食品，煙酒也屬此類，肝陽(yáng)亢進(jìn)和胃火上行的人，不宣吃辛辣之物，因?yàn)槔蔽犊芍螝馍l(fā) ，產(chǎn)生燥熱，如同火上澆油。

3、忌食冷熱，隨時(shí)辯證
(1) 有內(nèi)熱的人(舌質(zhì)紅、舌形瘦、舌苔薄或無(wú)苔)可適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)涼性食物，降火滋陰，但氣虛者(舌質(zhì)白、舌形胖、舌苔白)吃香蕉則如雪上加霜，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)癥狀：眩暈、大汗淋漓、手足發(fā)涼、不能言語(yǔ) ，以致元?dú)獯髠?。
(2) 大部分兒童、青少年，陽(yáng)氣旺盛，可以消化“生冷食物” ，適當(dāng)應(yīng)用不至于傷脾，但正值脾虛便溏時(shí) ，不應(yīng)吃“生冷食
物” 。

飲食
(3) 凡是需要補(bǔ)氣的人，原則上忌吃生冷食物，但是，如果唇干、便干，可以適當(dāng)?shù)爻孕┥涫澄?，胃脹、腹脹、便溏者為中氣不足，應(yīng)補(bǔ)氣，一定忌吃生冷之物，氣虛時(shí)可喝紅茶、烏龍茶；不宜喝綠茶、綠豆湯和涼茶，不宜喝蘿卜湯。
氣虛的人不宜吃鴨、甲魚、螃蟹、魚等屬性寒涼的食物。
(4)大便干燥者為陽(yáng)氣太過(guò) ，一定停止補(bǔ)氣，并且可吃生冷之物，也可用瀉法調(diào)理，并且要少吃飯。
(5) 外國(guó)人為什么不怕吃生冷食物？西方人、伊斯蘭民族幾千年來(lái)以吃牛羊內(nèi)等熱性食物為主，體內(nèi)產(chǎn)生實(shí)熱，需要涼性食物平衡，漢族人的食物以碳水化合物為主，一般屬中性，盡管現(xiàn)代人吃內(nèi)類多了，但種族遺傳變化很慢，也不宜多吃生冷食物。