5、忌重口味
重口味大致分為辛辣類，以及油膩類 。 過食辛辣類，會刺激消化系統(tǒng)，傷害脾胃 。 過食油膩類，則會增加脾胃消化負擔，增加過多脂肪，而這些過于厚膩的東西如果沒有辦法及時排解出去，輕者讓人肥胖，重者會引發(fā)三高、脂肪肝等疾病 。
【什么樣的飲食才算清淡】
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