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如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒，肝臟不好的時(shí)候，就會(huì)默默的暴露出一些身體問題，想養(yǎng)好肝的話，做好這幾點(diǎn)足矣。
如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒
肝是人體的主要解毒器官，它可保護(hù)機(jī)體免受損害，使體內(nèi)垃圾或溶解度大的物質(zhì)，隨膽汁或尿液排出體外。

15個(gè)信號(hào)提示你要養(yǎng)肝了
1、無端感到疲倦
2、無端感到煩躁、焦慮和憂郁
3、眼睛干澀或者死魚眼
4、出現(xiàn)粘便
5、腰部贅肉增加
6、有體臭
7、失眠多夢(mèng)
8、口干口苦
9、偏頭痛
10、前胸后背有紅痣
11、指甲有明顯豎條紋
12、頭發(fā)經(jīng)常很油
13、臉龐兩邊有肝斑
14、脾氣特別大
15、乳腺增生和婦科問題

調(diào)肝養(yǎng)心
永駐桃花顏

【如何養(yǎng)肝護(hù)肝排毒】1、不生氣
肝應(yīng)春，春為四季之首，主管全年。怒傷肝，春天動(dòng)怒傷肝，易導(dǎo)致焦芽敗種，影響一年之生長收藏。
春天大怒，容易造成一年抑郁。
對(duì)于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿內(nèi)側(cè)段，搓搓整個(gè)腳底板都是滋陰降肝火的好方法。

敲打膻中穴，因?yàn)殡袨槿梭w“氣會(huì)”穴，也是心包的募穴，氣容易在這里郁結(jié)，我們經(jīng)常敲打膻中穴，能起到消氣解郁的作用。女人只要?dú)忭樍?，氣血循環(huán)就會(huì)好。

2、起居有時(shí)
春天是肝氣升發(fā)的季節(jié)，由于肝氣上逆，身體會(huì)出現(xiàn)喜多跟肝有關(guān)的問題。春季養(yǎng)肝應(yīng)重在平肝氣、養(yǎng)肝血。
春季作息應(yīng)遵循早睡早起，凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)最活躍的時(shí)間，也是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)間。

中醫(yī)認(rèn)為：人臥，則血?dú)w于肝。人熟睡后，血液才能回流到肝臟，經(jīng)過肝臟的過濾、凈化。
如果我們長時(shí)間的晚睡，那么皮膚就會(huì)干、黃，那么也會(huì)長出很多對(duì)稱性的黃斑，也叫肝斑，作為你長期晚睡的紀(jì)念！

3、調(diào)肝經(jīng)
要想肝氣調(diào)達(dá)，我們除了飲食上多吃綠色蔬菜，起居有時(shí)，不生氣以外，每天按揉肝經(jīng)是非常必要的！

▲蝴蝶式，能很好的拉通肝經(jīng)

蝴蝶式對(duì)拉伸腿部的經(jīng)絡(luò)，特別是肝經(jīng)很好，也簡(jiǎn)單方便。
蝴蝶式做起來像一個(gè)蝴蝶張開翅膀，不僅對(duì)疏肝理氣很好，也可以加快盆腔的血流量，對(duì)久坐的女性非常好。

肝經(jīng)在大腿內(nèi)側(cè)，取坐姿，讓腿彎一點(diǎn)，讓內(nèi)側(cè)面朝上就可以操作了。可以敲打，可以按揉。自己能感覺有刺激的力度就可以了，每次每條腿10分鐘就可以。
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