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經(jīng)期吃什么排污血最好，還能讓皮膚變得更水嫩喲，當(dāng)然經(jīng)期不能吃什么你也得須知道！
經(jīng)期吃什么排污血最好

1我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者) ，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。 (原來喝紅豆湯是真的有效喔~~~)
2經(jīng)期喝紅糖水，有助于，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán) ，月經(jīng)也會排得較為順暢。
3適當(dāng)吃豬血能起到助排污血的作用。可以適當(dāng)?shù)某渣c甜食，可以幫助排毒和排污血。而且這個時候可以放肆的吃甜食了，因為不會胖的。
4月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
5月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡。
6月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用，注意保暖，不要著涼，別吃生冷的東西，黑色的東西大多是利于排毒的，月經(jīng)時多吃黑色的東西，比如說黑木耳，海帶也是是非常好的。

那月經(jīng)期排污血不能吃什么?
1巧克力的糖分非常高，過量的糖分會讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。
2辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過量。嚴(yán)重的話還會影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。
3【經(jīng)期吃什么排污血最好還能讓皮膚變得更水嫩喲】茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會增加月經(jīng)量，影響身體健康。