玉米和香蕉在生活中都很常見 ， 但玉米是一種粗糧 ， 香蕉是一種水果 ， 那么玉米和香蕉可以一起吃嗎？玉米和香蕉哪個(gè)熱量高呢？
玉米和香蕉可以一起吃嗎 1 可以一起吃 。
首先玉米和香蕉都屬于食物 ， 而食物相克的說法早已被相關(guān)科學(xué)證實(shí)為謠言 ， 要是過度關(guān)注反而會(huì)影響食物攝入的多樣性 ， 所以玉米和香蕉是可以放在一起吃的 。
并且玉米是一種粗糧 ， 主要含有粗纖維、粗蛋白、粗脂肪、多糖等成分 ， 而香蕉作為一種水果 ， 主要含有多種微量元素、維生素及礦物質(zhì)成分 ， 將其放在一起食用 ， 可以為機(jī)體提供較為豐富且全面的營養(yǎng) 。
玉米和香蕉一起吃可以減肥嗎 2 根據(jù)情況看 。
玉米作為一種粗糧 ， 食用后可以提供很強(qiáng)的飽腹感 ， 有利于控制后續(xù)的食物攝入 ， 并且和香蕉中都含有比較豐富的膳食纖維 ， 食用后可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 從而達(dá)到改善便秘 ， 加快人體脂肪代謝速度的作用 ， 所以玉米和香蕉一起吃對減肥來說是有一定作用的 。
但到底能不呢個(gè)起到減肥效果 ， 主要和每個(gè)人的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣相關(guān) ， 因?yàn)槿梭w要是沒有持續(xù)保持好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 ， 那么單純吃玉米和香蕉 ， 也是不能減肥的 。
玉米和香蕉哪個(gè)熱量高 3 玉米高一些 。
玉米每100大約有112大卡的熱量 ， 而香蕉每100克只有93大卡的熱量 ， 所以在同等重量下 ， 玉米是比香蕉熱量高的 。
但玉米中含有大量的膳食纖維 ， 在吃完以后是需要很長時(shí)間來消化的 ， 并且還含有豐富的維生素、鈣、鋅、硒等微量元素 ， 所以玉米的熱量雖然看起來比較高一些 ， 但非常有利于控制一整天的熱量攝入 。
玉米和香蕉一起吃會(huì)不會(huì)拉肚子 4 【玉米和香蕉可以一起吃嗎,玉米和香蕉哪個(gè)熱量高】 一般不會(huì) 。
玉米和香蕉雖然有改善便秘的作用 ， 但由于玉米中含有豐富的淀粉質(zhì) ， 所以玉米和香蕉一起吃滑腸作用并不強(qiáng) ， 一般不會(huì)引起拉肚子的情況發(fā)生 。
但需要注意的是 ， 香蕉在中醫(yī)上是一種寒涼的水果 ， 要是單獨(dú)食用過多的話 ， 寒氣刺激脾胃 ， 是有可能會(huì)引起拉肚子的情況發(fā)生的 。
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