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順產(chǎn)后一周內(nèi)吃什么
產(chǎn)后第1周順產(chǎn)食譜

早餐7:30◆◆◆
大米粥
【食材】
大米、水各適量
【做法】
1、取適量大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，加入清水，米鋪平，水面超過米面3公分左右；大米和水的比例是1:3 。
2、大火煮沸，可以加蓋，要經(jīng)常開蓋，否則沸水會溢出（時長4分鐘左右、視水量米量而定）。
3、待水沸后，轉(zhuǎn)小火，可以開蓋，如加蓋需有人看守，偶爾開蓋，防止米湯溢出， 10分鐘左右品嘗是否煮熟。
4、煮熟后，關(guān)火。
【功效】
大米性味甘平，有和胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟的功效。

◆◆◆
雞蛋羹
【食材】
雞蛋、鹽、水、油。
【做法】
1、新鮮雞蛋一個，磕入碗中，用打蛋器調(diào)散，加入少量鹽調(diào)勻，這時的蛋液會比之前稀、黃。
2、再加1:1的水量，最好是溫水，攪勻。
3、燒一鍋清水，放上蒸隔，水開后把蛋液放上蒸隔，然后開中火，鍋蓋留點縫隙，這樣蒸出來的蛋羹絕對不會有蜂窩眼，口感也不會老。
4、大概10－15分鐘，雞蛋羹就應(yīng)該差不多好了，滴上幾滴香油就可以了。
【功效】
【順產(chǎn)后一周內(nèi)吃什么月嫂和寶媽感覺收藏吧】健腦益智、保護肝臟、對組織損傷有修復(fù)作用。

加餐10:00◆◆◆
紅糖小米粥
【食材】
小米150克、紅棗5-10顆、紅糖10克。
【做法】
1、小米淘洗干凈，放入砂鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
2、砂鍋放火上煮，燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
【功效】小米具有防治消化不良的功效，可防止泛胃、嘔吐，還具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助恢復(fù)體力。