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產(chǎn)后怎么護理，月嫂必學(xué)這四大護理手法，能把寶媽從頭到尾護理的舒舒服服。
產(chǎn)后怎么護理月嫂必學(xué)這四大護理手法
寶媽們經(jīng)歷了早孕反應(yīng)的不適，挺著大肚子的辛苦，整天擔心胎兒發(fā)育正常與否，左側(cè)臥位帶來腰痛及孕期下肢腫脹，連鞋也穿不進的憂傷……終于卸貨了，原本以為生完小寶寶就可以解放了，如果，產(chǎn)后坐月子遇到的各種不舒服真是太痛苦了！

學(xué)過產(chǎn)后修復(fù)的月嫂會輕松幫寶媽解決和預(yù)防各種不舒服，如果沒學(xué)過，那就收藏這篇文章多學(xué)學(xué)吧！

1.頭部

現(xiàn)在是科學(xué)發(fā)達的時代，所以摒棄傳統(tǒng)坐月子方式尤為重要，很多媽媽們產(chǎn)后馬上戴帽子，冬天還可以理解，夏天就有點過了，大熱天還得頂著一個熱帽子，其實媽媽產(chǎn)后和正常人一樣，只要注意不要直接對著吹風就好，預(yù)防感冒就OK啦。戴帽子出汗反而更容易感冒。

有的媽媽認為產(chǎn)后不能洗頭會脫發(fā)！其實這種做法會讓皮膚、秀發(fā)不能得到很好的呵護。月嫂可以幫寶媽像平時一樣沐浴、洗發(fā) 。順產(chǎn)7天后，剖腹產(chǎn)10天就可以洗澡。注意洗完后及時擦干、吹干頭發(fā) 。洗頭不僅可起到按摩作用，還能加速血液循環(huán) 。

（月子期間洗頭真是一種享受）

2.乳房護理

隨著母乳喂養(yǎng)的好處讓越來越多的媽媽們了解，進行母乳喂養(yǎng)的媽媽也越來越多，與此相對的乳房出現(xiàn)問題也變得越來越多。現(xiàn)在月嫂必須十八般武藝樣樣精通才能搞定各種問題，尤其催乳、預(yù)防護理乳腺炎、乳房皸裂……

1、哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。

2、每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛(wèi)生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。使用花灑冷熱交替噴灑乳房，有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán) 。

3、乳罩選戴松緊合適，令其發(fā)揮最佳提托效果。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式。懷孕3個月時時乳房約比孕前增加了2/3個罩杯，這個時候不能再穿原來的文胸，選擇新文胸時注意罩杯應(yīng)比孕前大一些或有彈性。

3、堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發(fā)達有力，增強對乳房的支撐作用。

4、多吃富含維生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻、堅果等，也有利于保持乳房的健美。