順產(chǎn)月子注意事項大全，難怪那些媽媽身材那么好，這些地方你真的都做到了么 。
順產(chǎn)月子注意事項大全
坐月子的正確方法【順產(chǎn)月子注意事項大全 難怪那些媽媽身材那么好】女性在一生中有三次機會可以調(diào)整自己的體型，使之恢復(fù)青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產(chǎn)后、更年期 。 這里最重要的就是生產(chǎn)后這個階段 。
這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素(這也是產(chǎn)后發(fā)胖的主要原因)排出體外，然后通過正確的補養(yǎng)使你的身體更健康 。
1、坐月子三階段：一排二調(diào)三補
具體是將產(chǎn)后一個月按周劃分，每周根據(jù)需要，吃不同的食品：
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝 。 注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒 。 任何菜都不能放水，用米酒煮開代替 。 不能放鹽(鹽會使水分停留在身體里)，不能放醋(醋會使骨質(zhì)變軟)，不能放醬油(道理同鹽) 。
第二周，主要增強骨質(zhì)和腰腎的功能，恢復(fù)骨盆 。 每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產(chǎn)，還要再喝一周生化湯) 。 禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾湯 。
第三周到一個月，這時候，該排的已經(jīng)排完，主要吃麻油雞補身體 。 千萬記得，排完毒素后吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體里，成為多余的脂肪 。 因為前期身體虛弱，中醫(yī)講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔 。
以上所有的食物，都要用到大量的米酒(不能用料酒和黃酒，里面含鹽且工藝不同)，生姜，胡麻油，紅糖 。
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