每個(gè)人三分之一的生命是在睡眠中度過的 。 睡覺中與我們親密接觸的就是枕頭 。 現(xiàn)代人多發(fā)頸椎疾病 ， 只要選對(duì)了枕頭 ， 可是能夠有效預(yù)防頸椎病的 。 那么選擇什么樣的枕頭能夠預(yù)防頸椎病呢？
高度適中 1 因?yàn)槿说募怪浅首匀簧韽澢鸂顟B(tài)的 ， 如果是枕頭高度過高 ， 很容易讓應(yīng)該放松的頸椎后部的肌肉、韌帶在睡覺期間長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)發(fā)展成為頸椎病 。 而枕頭過低的話又很容易出現(xiàn)腦部供血不平衡影響身體健康 。 最好的枕頭高度應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的生理弧度而定 ， 一般來說10厘米~15厘米左右為宜 。
軟硬適度 2 預(yù)防頸椎病選擇的枕頭還要注意軟度的適中 ， 太硬的枕頭只會(huì)減小枕頭與肩頸、頭部的接觸面 ， 不僅讓頭皮不舒服也會(huì)給肩頸造成壓力 。 而太軟的枕頭又不能起到很好的支撐肩頸的作用 ， 還影響頭部的血液循環(huán) 。 所以在選擇枕頭的時(shí)候最好能夠試趟一下 ， 看軟硬是否合適 。
具有彈性 3 想要預(yù)防頸椎病 ， 選擇的枕頭最好是具有一定彈性的 。 要注意的是現(xiàn)在市面上出現(xiàn)的具有超強(qiáng)彈力的氣墊枕、彈簧枕都是會(huì)加重頸椎病患病風(fēng)險(xiǎn)的枕頭 。 因?yàn)槌瑥?qiáng)的彈力會(huì)讓肩頸不斷出于彈力作用之下導(dǎo)致勞損 。
加入填充物 4 想要預(yù)防頸椎病 ， 除了遵循以上列舉的選擇枕頭的幾點(diǎn)之外 ， 還可以考慮對(duì)枕頭進(jìn)行藥物填充 ， 起到預(yù)防保健作用 。 比如經(jīng)常頭暈的可以選擇填充艾葉等；經(jīng)常睡不著 ， 失眠的可以選擇填充決明子等；經(jīng)常手腳麻的可以選擇填充紅花等等 。
【預(yù)防頸椎病的枕頭,頸椎病預(yù)防枕頭,睡什么枕頭預(yù)防頸椎病】
推薦閱讀
- 頸椎病不用枕頭,頸椎病不睡枕頭
- 愛護(hù)眼睛預(yù)防近視, 如何愛護(hù)眼睛預(yù)防近視,怎樣愛護(hù)眼睛預(yù)防近視
- 預(yù)防肥胖手抄報(bào),預(yù)防肥胖知識(shí)宣傳,預(yù)防肥胖宣傳
- 頸椎病枕頭選擇, 頸椎病的枕頭多高為好,適合頸椎病的枕頭, 頸椎病睡什么枕頭好
- 夏季養(yǎng)生小常識(shí) 7招教你預(yù)防情緒“中暑”
- 怎樣預(yù)防痛經(jīng)
- 癲癇病是怎么引起的,癲癇的病因,癲癇病的起因
- 怎么預(yù)防秋冬天靜電，秋冬季靜電怎么防止
- 冬天怎么加強(qiáng)靜電防范 怎樣預(yù)防冬天靜電
- 怎樣預(yù)防中暑,夏季如何預(yù)防中暑,中暑怎么預(yù)防