頸椎病的形成注意與不正確的坐姿和長時間維持低頭的動作 ， 導致頸椎部受到過度壓迫有關(guān) ， 合適的睡姿對頸椎部的有保健作用 ， 那么頸椎病患者需不需睡枕頭呢?
頸椎病需要枕頭 1 長時間的使用高枕頭會引起頸椎的生理曲度向相反的方向改變 ， 導致頸部損傷 ， 但是也不能不睡枕頭 。 不睡枕頭 ， 人仰臥時會導致頭部過分后仰 ， 牽拉頸部肌肉 ， 引起疲勞、痙攣或疼痛 ， 即出現(xiàn)“落枕”現(xiàn)象 。 枕頭的正確使用方法是選擇透氣性好 ， 彈性適中 ， 軟硬合適的枕頭 ， 高度與肩部一半寬度接近 ， 并將枕頭枕在頸部而不是頭部 ， 讓頸部肌肉呈松弛狀態(tài) 。 頸椎病還可以通過以下3個方面來進行防治 。
日常保健 2 無論從事什么職業(yè) ， 在低頭工作1個半~2個小時后 ， 都應(yīng)該停下手中的工作 ， 做幾個挺胸、后仰頭的動作 ， 以便舒緩頸肩部緊張的肌肉 。
按摩保健 3 【頸椎病不用枕頭,頸椎病不睡枕頭】 頸肩部疼痛是頸椎病最常見的癥狀 。 疼痛部位大多出現(xiàn)在枕后、頸椎棘突或橫突、胸鎖乳突肌上段、岡上肌、肩胛內(nèi)外緣等部位 。 當上述部位出現(xiàn)疼痛時 ， 患者可以采用按揉法、指壓法、輕掐法、彈撥法、叩擊法、拍打法等按摩疼痛部位 ， 克緩解疼痛癥狀 。
牽引保健 4 患者仰臥在床上 ， 用兩只腳的腳背勾住床頭橫梁或用雙手將身體固定于床上 ， 以免身體會在操作者進行牽引時發(fā)生滑動 。 操作者用一只手托住患者下頜 ， 用另一只手托住患者枕后 ， 然后沿著頭部延長方向牽拉20分鐘 ， 注意控制力度 。
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