得了頸椎病除了要配合醫(yī)生進(jìn)行包括藥物、牽引、按摩推拿等等方面的治療之外 ， 還有一個(gè)重要的點(diǎn)是不能忽視的 ， 那就是睡覺(jué)用的枕頭 。 睡覺(jué)枕頭選擇的不恰當(dāng) ， 不僅會(huì)加大患頸椎病的風(fēng)險(xiǎn) ， 也會(huì)加重頸椎病病情 。 一個(gè)合適的枕頭能夠幫助輔助作用在頸椎病癥狀上 。 頸椎病該怎么選擇枕頭呢？
枕頭高度合適 1 古人說(shuō)“高枕無(wú)憂” ， 對(duì)于頸椎病來(lái)說(shuō)更是不宜高枕 。 人的頸部向前自然生理彎曲 ， 頭頸部與背部脊柱是呈彎曲的弧線的 ， 睡覺(jué)的時(shí)候有一定高度的枕頭墊起頭頸部能夠幫助維持頭頸部脊柱的自然彎曲弧線 ， 使頭頸部肌肉、韌帶呈現(xiàn)最放松的舒服狀態(tài) 。 如果枕頭過(guò)高 ， 頭頸部的肌肉、韌帶沒(méi)辦法得到最放松的休息 ， 會(huì)加重頸椎病疼痛癥狀 。 當(dāng)然 ， 頸椎病選擇的枕頭高度不宜過(guò)低 ， 否則很容易造成腦部血液循環(huán)受阻 ， 影響頸椎病治療 。
枕頭形狀合適 2 頸椎病在選擇枕頭的時(shí)候除了要考慮高度之外 ， 以為人體頭頸部與后背脊柱的特殊形狀 ， 枕頭的形狀也是很重要的 。 因?yàn)轭^頸部脊柱的彎曲度有限 ， 所以在選擇枕頭時(shí)最好能夠選擇圓形狀貼合脊柱彎曲度的 ， 這樣的話 ， 所選擇的枕頭也不宜過(guò)寬 。 形狀合適的枕頭能夠幫助恢復(fù)脊柱的彎曲度 。
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枕頭長(zhǎng)度合適 3 頸椎病枕頭選擇還要注意枕頭長(zhǎng)度不宜過(guò)長(zhǎng) 。 最好的長(zhǎng)度是比自己的肩寬再長(zhǎng)15厘米即可 。 如果綜合枕頭的高度、形狀和長(zhǎng)度的話 ， 最理想的枕頭應(yīng)該是像馬鞍一樣的枕頭 ， 長(zhǎng)度能夠很好的控制在它兩頭高、中間低之間 ， 而且考慮到人體睡眠姿勢(shì)的多變 ， 中間低能夠適用于仰臥 ， 兩頭高能夠適用于側(cè)臥 。
枕頭硬度合適 4 頸椎病選擇枕頭的時(shí)候要考慮枕頭的硬度 。 枕頭太軟難以支撐腦袋的重量 ， 保持該有的高度；而枕頭太硬的話又容易減小枕頭與頭部的接觸面 ， 作用在頭部、頸肩部的壓強(qiáng)就會(huì)增大 ， 久而久之造成勞損 ， 加重頸椎病帶來(lái)的肩頸酸痛 。 因此在選擇枕頭的時(shí)候一定要注意軟硬適中 。
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