【愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視, 如何愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視,怎樣愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視】 先天的遺傳因素導(dǎo)致的之外還有弱調(diào)解下的視覺(jué)工作緊張以及眼睛的外層膜發(fā)生變化是導(dǎo)致近視的三大因素 。 其中遺傳因素并不是絕對(duì)的 ， 反而是后天不愛(ài)護(hù)眼睛 ， 科學(xué)用眼導(dǎo)致的近視占絕大多數(shù) 。 那怎么愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視呢？
改善用眼習(xí)慣 1 用眼衛(wèi)生是愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視的重要一環(huán) ， 特別是學(xué)生時(shí)代 ， 更要特別注意 。 比如學(xué)習(xí)時(shí)候姿勢(shì)要端正 ， 眼睛與書(shū)本保持30厘米左右距離 ， 視線與書(shū)本最好能夠呈直角；不要趴著學(xué)習(xí)、躺著看書(shū)等等 。
改善用眼環(huán)境 2 不管是進(jìn)行學(xué)習(xí)還是進(jìn)行工作 ， 都要注意照明條件、座椅高度不能湊合 。 用眼時(shí)照明條件要好 ， 使用臺(tái)燈時(shí)臺(tái)燈光線不應(yīng)照射眼睛；座椅的高度要適宜身高才能更好地保證姿勢(shì)的端正挺直 。
加強(qiáng)身體鍛煉 3 眼睛在人體中不是一個(gè)獨(dú)立的存在 ， 身體發(fā)育緩慢 ， 身體素質(zhì)不強(qiáng) ， 甚至是有貧血、免疫力低下等等狀況的人出現(xiàn)近視的可能性比身體強(qiáng)健的人要大 。 而且像跑步、打球這一類運(yùn)動(dòng)都能有效緩解眼部疲勞 ， 幫助預(yù)防近視 。
明目眼保健操 4 眼保健操不是只有學(xué)生可以做 ， 經(jīng)常用眼的人都可以在用眼之后進(jìn)行眼保健操 ， 對(duì)眼部緊張肌肉 。 眼保健操除了能夠防治假性近視 ， 提高視力還能幫助提神醒腦 ， 預(yù)防感冒等等積極作用 。 除了進(jìn)行眼保健操還可以采用遠(yuǎn)眺法、冷熱敷也能有效放松眼部 ， 預(yù)防近視 。
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