居室養生法是指通過合理選擇和布置居室， 保持居室清潔等方法來促進身心健康的一種自我保健養生法 。 人的一生大約有一半以上的時間是在居室里度過的， 因此， 如何創造一個科學合理、舒適清靜的居室環境， 對保障身心健康、延年益壽是非常重要的 。
居室宜坐北朝南 1 這是根據我國所處的地理位置而確定的 。 這樣的朝向有利于調節室溫， 具有冬暖夏涼的優點， 如果房門朝北， 冬天吹的西北風會直人室內， 使室溫降低， 人易感冒患?。欢奶齑档臇|南風不能直接進入室內， 室內空氣不流通， 有害人體健康 。 坐北朝南的居室還有利于室內采光， 從保健角度來講， 室內每天最好保證2.5~4小時的光照， 且自然采光優于人工采光 。
居室空間大小要合理 2 居室面積太大不利于保暖， 太小妨礙空氣的流通， 也不利于濕度、溫度的調節 。 臥室面積以10~15平方米為宜， 窗戶與居室面積的比例不應小于1：5， 這樣便于室內的采光和空氣流通 。
居室布置要合理 3 客廳是全家人共同生活和接待客人的場所， 布置讓人感覺寬敞、明亮、優雅、大方 。 臥室屬于個人生活空間， 可根據個人愛好進行布置， 但要保證舒適安靜 。 另外， 居室墻壁的色調對情緒具有一定的調節作用， 談藍或淡綠色為冷色調， 給人以清新、寧靜、安詳的感覺；淡橙(紅)及淡黃色為暖色調， 給人以溫暖、興奮、熱烈的感覺 。
適當調節居室溫度 4 室溫過高時， 會出現體溫升高、血管擴張、脈搏加快、血液循環加快、血容量暫時減少等現象 。 室溫過低時， 對人體健康不利 。 夏季室內適宜溫度為24℃~26℃， 相對濕度為30％~65％；冬季室內適宜溫度為16℃~20℃， 相對濕度為30%~45％ 。
【居室養生法是什么】
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