無論是東方還是西方，在過去的幾個世紀(jì)里，幾乎每一種文化都有邪惡生物恐嚇人類的故事 。
不少人有過所謂「鬼壓床」的經(jīng)歷，就是一覺醒來卻發(fā)現(xiàn)全身不能動彈，雖然可以看見周圍的影像，聽見周圍的聲音，但自己卻發(fā)不出聲音，有時還會伴有幻覺 。
很多人會覺得害怕，而直覺地認(rèn)為是被什么不明物體壓制所造成，所以就有了「鬼壓床」的說法 。
鬼壓床到底是個什么鬼 1 「鬼壓床」，腦醒身未醒 這種情形在醫(yī)學(xué)上被稱為睡眠癱瘓癥，是指在睡眠期間所發(fā)生的短暫的不能自主運動的恐怖體驗 。 可以發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱训倪^程中，也可能發(fā)生于夜間或早晨 。
簡單來說，「鬼壓床」，就是人已經(jīng)醒來了，但是身體以及大腦的一部分還處在睡眠中，不聽意識指揮 。 而且，因為在發(fā)作時的恐慌感覺，可能會導(dǎo)致出現(xiàn)幻覺 。
我們的睡眠分為快速眼動階段（REM）和非快速眼動階段（NREM），兩者是交替變化的 。 先依次經(jīng)歷 NREM 睡眠的各個階段，隨后進(jìn)入 REM 睡眠，這種周期會重復(fù)多次 。
——科學(xué)解釋鬼壓床是怎么一回事
【鬼壓床到底是個什么鬼,鬼壓床是怎么回事】 在 REM 睡眠時，也就是我們進(jìn)入熟睡、開始做夢的階段，大腦的活動狀況與清醒時相似，但全身其他系統(tǒng)與清醒時有很大不同：
自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動不穩(wěn)定，比如呼吸不規(guī)則、心率增快、血壓波動；
體溫調(diào)節(jié)功能喪失、各種感覺功能顯著減退；
除眼肌、中耳肌和呼吸運動的肌肉外，其他肌肉都處于極低張力的狀態(tài) 。
這時，身體處于麻痹狀態(tài)，可以保證我們的身體不會在夢境的支配下，做出大幅度的動作和行為，傷害到自己或是枕邊的人 。
如果這時候，意識清醒過來，而肢體的肌肉仍停留在低張力的狀態(tài)，便會造成身體不聽意識指揮的情形：
肢體、軀干及頭部的任何微小運動都不能進(jìn)行；
不能講話、發(fā)聲或呼救；
盡管可以呼吸，但會覺得有窘迫感或窒息感 。
在這過程中，我們的意識完全清楚，并能夠充分意識到自己的處境 。 多數(shù)人在這個時候會感到恐慌，尤其是當(dāng)覺察到呼吸困難時 。
所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會就會慢慢或突然地緩解 。
其實睡眠癱瘓癥并不少見，它通常在作息時間不規(guī)律、壓力較大、過度勞累、失眠、焦慮的情形下發(fā)生，尤其多發(fā)于青少年和年輕人 。
大多數(shù)人在一生中至少發(fā)生過一次睡癱癥，這可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關(guān)，對身體健康也不會有什么不良影響 。
發(fā)生了「鬼壓床」，放松最重要 當(dāng)睡眠癱瘓發(fā)生時，保持放松、平穩(wěn)的呼吸，同時嘗試運動身體末端部分，比如手指、腳趾或眼瞼，就可能有助于中斷睡癱癥過程，讓身體也醒過來 。
另外，如果有同睡者，可以告訴他們，當(dāng)聽到些許模糊聲音或感受到身體微微顫動時，立即將自己叫醒 。 睡眠癱瘓癥的癥狀在外界刺激下會很快消失 。
大多數(shù)人在第一次發(fā)生「鬼壓床」時，會非常焦慮，甚至有瀕臨死亡的恐怖感 。 即使回憶發(fā)作的經(jīng)過也感到十分害怕，也會擔(dān)心再次發(fā)作，很可能會造成一段時間的恐懼或是失眠 。
但其實，經(jīng)歷了幾次之后，就會知道整個過程時間很短暫，也沒有不良后果 。 所以，對于「鬼壓床」，我們無需焦慮，從容應(yīng)對即可 。
健康作息，遠(yuǎn)離「鬼壓床」 醫(yī)學(xué)上尚未發(fā)現(xiàn)睡眠癱瘓癥的病理基礎(chǔ)，而且身體健康的人也有可能發(fā)生，發(fā)作頻率較低，發(fā)作后也沒有明顯的不良后果，因此不一定需要特殊的治療 。
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