最近朋友圈流行一句話：“待你長發(fā)及腰 ， 我取你可好” ， 但是長發(fā)的美眉們可不會(huì)這么想 ， 待長發(fā)及腰 ， 我干燥的頭發(fā)該怎么辦呢？
中藥外敷 1 藥材：半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、澤蘭
做法：把上藥水煎 ， 用藥湯外洗 。
功效：此方外敷對(duì)于防止頭發(fā)干燥 ， 滋潤發(fā)根有一定的作用 。
按摩刺激頭皮 2 1、抹頭兩手食、中、無名指靠攏 ， 由印堂經(jīng)上星、百會(huì) ， 抹至大椎10次 ， 由太陽穴經(jīng)耳后抹至肩井各10次 。
2、按揉頭皮 ， 兩手指從額前發(fā)際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發(fā)際 ， 然后按上法按揉頭頂兩側(cè)頭皮 ， 至整個(gè)頭部 ， 按揉2—3分鐘 。 按揉時(shí)頭皮應(yīng)有重脹感 。
3、提拉頭發(fā)兩手抓滿頭發(fā) ， 不使滑脫 ， 輕輕用力向上提拉 ， 直至全部頭發(fā)都提拉遍 。
4、干洗頭兩手手指擦揉頭發(fā) ， 如洗頭狀 ， 直至整個(gè)頭部 ， 約2～3分鐘 。
5、拍打頭皮雙手四指并攏 ， 拍打整個(gè)頭皮l～2分鐘 。 注意按揉頭皮時(shí)力量要均勻柔和 ， 提拉頭發(fā)時(shí)切忌過度用力 ， 以免頭發(fā)大量脫落 。 平時(shí)多吃新鮮水果和蔬菜 ， 防止曝曬 ， 保持樂觀情緒 。
菠菜蝦仁食療 3 食材：菠菜、鮮蝦仁、羊腎
做法：菠菜中所含的胡蘿卜素 ， 在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A ， 能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康 ， 增加預(yù)防傳染病的能力 ， 促進(jìn)兒童生長發(fā)育；
功效：這些菜含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2及煙酸等各種營養(yǎng)成分 ， 有補(bǔ)血 ， 潤膚、護(hù)發(fā)的作用 。 羊腎可以能補(bǔ)腎氣 ， 益精髓 ， 此食療方對(duì)于營養(yǎng)頭發(fā)有一定的作用 。
奶猴頭菇食療 4 原料:猴頭菇、純牛奶 。
調(diào)料:鹽、雞精、高湯、淀粉 。
做法:1、猴頭菇洗凈 ， 切成大片 ， 下入沸水中煮熟 ， 待用;2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯 ， 用鹽和雞精調(diào)味后 ， 放入猴頭菇 ， 煮開后勾薄芡 ， 即成 。
功效：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪 ， 富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品 ， 營養(yǎng)價(jià)值很高 。 它還含有人體所必需的多種氨基酸 ， 經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處 。 猴頭菇也是出色的美發(fā)食品 ， 對(duì)頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用 。
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