冬季來(lái)臨 ， 冷空氣活動(dòng)頻繁 ， 氣候寒冷且干燥 ， 人們?yōu)榱朔乐估淇諝馊肭?， 很多時(shí)候都會(huì)緊閉門窗 ， 室內(nèi)通風(fēng)少 ， 易到導(dǎo)致細(xì)菌繁殖 ， 抵抗力下降 ， 人很容易感冒 ， 接下來(lái)就介紹冬季預(yù)防感冒小常識(shí) 。
常識(shí)一：保持室內(nèi)通風(fēng) 1 冬季緊閉門窗易造成室內(nèi)空氣污濁 ， 不流通 ， 空氣中病源微生物增加 ， 極易侵入人體呼吸道造成感染 ， 開窗通風(fēng)可以讓室內(nèi)空氣流通 ， 降低感冒的發(fā)生率 。
家中有人感冒時(shí) ， 更要通風(fēng)換氣 ， 每次居室通風(fēng)以15-30分鐘為宜 。
常識(shí)二：保持室內(nèi)濕度 2 【冬季預(yù)防感冒小常識(shí),冬季預(yù)防感冒的方法,冬天如何預(yù)防感冒】 冬季室內(nèi)相對(duì)濕度以45%-55%為宜 ， 使用暖氣和空調(diào)的房間應(yīng)注意設(shè)法提高相對(duì)濕度 ， 經(jīng)常拖地 ， 在地面撒水 ， 放水于室中 ， 使用空氣加濕器 ， 都是提高空氣濕度的好方法 ， 還要記得多喝水 。
常識(shí)三：多曬太陽(yáng) 3 紫外線是流感病毒的克星 ， 在陽(yáng)光直射下 ， 感冒病毒在40-48小時(shí)內(nèi)即可失去活性 ， 紫外線直接照射流感病毒 ， 可以迅速破壞其感染性 ， 因此 ， 多曬太陽(yáng) ， 勤曬被褥 ， 有助于預(yù)防感冒 。
常識(shí)四：鍛煉身體 4 每天堅(jiān)持進(jìn)行30-45分鐘的有氧鍛煉 ， 如慢跑 ， 騎車 ， 跳舞 ， 做操 ， 打太極等 ， 可以增強(qiáng)人體抵御感冒的能力 ， 避免患上呼吸道傳染病 ， 老人在霧天或者溫度低時(shí)不宜外出鍛煉 。
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