專家表示,“濕氣通于脾”,健脾祛濕是三伏天養(yǎng)生的重點 。
濕氣停留在哪里，身體就會以某一種癥狀表現(xiàn)出來，例如濕氣在肝膽，就會出現(xiàn)口干口苦，濕氣困脾就會出現(xiàn)舌苔黃膩，胃有濕，就會出現(xiàn)消化不良，胃脘痛等等
這并不是最可怕的結(jié)果，畢竟身體的這些小毛病，大部分人都覺得沒有什么 。但是濕氣還有兩個對人最嚴重的影響：
1，濕氣會影響一個人的皮膚，容貌，體型 。
一旦被濕氣纏身，皮膚會首當(dāng)其沖受到影響，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘 。
“通俗地講,體濕是由脾虛造成的,脾虛也就不能使食物的營養(yǎng)物質(zhì)得到吸收,不能吸收就變成濕濁(廢物)蘊結(jié)在體內(nèi),引發(fā)疾病 ?！?br />
那么暑濕如何祛除呢?
穴位按摩和敷李墨藥墨,可化濕健脾、和胃補中益氣,通經(jīng)活絡(luò),推薦每天揉按豐隆穴、足三里、脾俞穴這三個穴位,或者用李墨藥墨，貼于這三個穴位也可以祛寒排濕 。
首先飲食調(diào)理很重要 。
中醫(yī)認為,夏日食豆勝食肉,所以你可以適當(dāng)多吃點赤小豆、黑豆、綠豆、扁豆,最好是熬粥食用,尤其是薏苡仁與赤豆、紅棗配置成的“苡仁赤豆湯”,是常見的除濕藥膳之一 。
“適當(dāng)吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物,可健脾開胃、增進食欲,不僅可以遠離濕熱之邪,還可預(yù)防中暑 ?！?br /> 【三伏天如何泡腳祛濕排毒】進入中伏后,天氣酷熱,出汗較多,易耗氣傷陰 。劉永生說,除了及時補水,還應(yīng)常吃一些益氣養(yǎng)陰且清淡的食物以增強體質(zhì),如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等 。
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