三伏天怎么進(jìn)行艾灸
夏天三伏天到來(lái)之際，便到了艾灸養(yǎng)生的最佳時(shí)節(jié) 。艾灸是三伏天重要的養(yǎng)生方法，當(dāng)然，除了艾灸，你還可以通過(guò)其他方式進(jìn)行養(yǎng)生，但是艾灸的伏天養(yǎng)生功效是最強(qiáng)大的，不僅能治病，還能延長(zhǎng)壽命，只有你想不到，沒有艾灸做不到的 。那么，三伏天如何艾灸養(yǎng)生?以下為您介紹三伏天艾灸取位及三伏天艾灸的功效 。
1、三伏天艾灸灸哪里？
1.1、足三里穴
足三里位于小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,按壓有明顯的酸漲感 。足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位,是脾胃作為后天之本,氣血生化之源的穴位代表 。
1.2、關(guān)元穴
關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴,也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴 。位于下焦,內(nèi)有腎臟、小腸、膀胱、婦胞宮、前列腺等臟腑組織,故有統(tǒng)治三陰經(jīng)、任脈諸經(jīng)疾病、具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損,補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。
2、三伏天艾灸的功效
2.1、調(diào)和陰陽(yáng) 。人體陰陽(yáng)的平衡是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本 。運(yùn)用艾灸療法的補(bǔ)瀉作用,達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)之功效 。
2.2、溫通經(jīng)絡(luò),驅(qū)散寒邪 。艾葉性溫加之點(diǎn)燃熏灸,使熱力深達(dá)肌層,溫氣行血 。艾灸具有溫通經(jīng)絡(luò),散寒除濕、調(diào)理氣血、宣痹止痛之功效 。
2.3、行氣活血,消瘀散結(jié) 。氣見熱則行,見寒則凝,氣溫則血行 。艾灸為溫?zé)岽碳?可使氣血協(xié)調(diào)、營(yíng)衛(wèi)和暢、血脈和利而行氣活血,消瘀散結(jié) 。
3、三伏天如何艾灸要視體質(zhì)而定
3.1、陰虛質(zhì)
大多形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅;常有灼熱感,手足心熱,口咽干燥,多喜飲冷;唇紅微干,冬寒易過(guò),夏熱難受;舌紅少苔,或無(wú)苔,脈細(xì)弦或數(shù) 。
陰虛艾灸:三陰交 太溪穴 然谷穴
3.2、陽(yáng)虛質(zhì)
喜涼怕熱,神旺氣粗,口渴喜冷飲;尿黃便結(jié),病則易發(fā)高熱,脈洪數(shù)有力,舌紅苔薄黃;不易患病,一經(jīng)患病,多為急性病、暴發(fā)病;運(yùn)動(dòng)量也要大一些,讓體內(nèi)積蓄的陽(yáng)氣盡快散發(fā)出去 。
陽(yáng)虛艾灸:大椎穴 命門穴 關(guān)元穴
3.3、氣郁質(zhì)
形體消瘦或偏胖,面色萎黃或蒼暗;性情急躁易怒,容易激動(dòng),或憂郁寡歡;病則胸脅脹痛或竄痛或乳房小腹脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng);或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,舌淡紅苔白,脈弦;平時(shí)應(yīng)常去旅游,以使心胸愉快,從而排除多愁善感的抑郁狀態(tài) 。
氣郁艾灸:氣海穴 關(guān)元穴 足三里
三伏天艾灸要注意什么
1、三伏天艾灸時(shí)需要注意保暖
三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意身體保暖,盡管三伏天天氣很炎熱,但是艾灸的時(shí)候仍然要避免著涼,特別是要在保持室內(nèi)空氣流通的情況下避免穿堂風(fēng)吹 。
2、三伏天艾灸的部位不可隨意
三伏天進(jìn)行的時(shí)候要注意,不可隨意進(jìn)行 。比如,一般面部不能進(jìn)行艾灸以免燙傷;關(guān)節(jié)活動(dòng)部位不宜采用化膿灸法以免化膿后不易愈合;重要臟腑部位、大血管處等位置不可直接艾灸;經(jīng)期、妊娠期婦女不可以隨意進(jìn)行腰部、腰骶部艾灸等等 。
3、三伏天艾灸后注意正確護(hù)理
三伏天進(jìn)行艾灸之后一定要正確進(jìn)行護(hù)理,比如注意局部的清潔干爽,特別是在艾灸之后如果是出現(xiàn)了操作不當(dāng)引起的局部燙傷一定要注意不要把瘡弄破,如果已經(jīng)破潰要及時(shí)繼續(xù)消炎處理 。
4、三伏天艾灸應(yīng)合理選擇灸量
三伏天進(jìn)行艾灸的時(shí)候要注意灸量的控制 。如果是直接艾灸應(yīng)該選擇小炷或中炷;間接灸則用中炷或大炷 。另外還可以根據(jù)年齡、體質(zhì)強(qiáng)弱等因素來(lái)選擇合適的灸量 。
三伏天什么人不能艾灸
1、過(guò)度勞累、饑餓或精神緊張患者不宜艾灸治療 。體質(zhì)虛弱者不宜艾灸過(guò)強(qiáng) 。
2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸;眼區(qū)、項(xiàng)區(qū)、胸背部等慎灸 。
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