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平時喜歡吃香蕉,香蕉的熱量高嗎？吃多了會不會發(fā)胖？
一個人是不是會發(fā)胖，與單獨的某一種食物是沒有必然關(guān)系的，所以某種食物會讓人發(fā)胖的說法，本來就是錯誤的。香蕉偏甜，只能說明其含糖量偏高，卻不屬于高熱量食物。因為它畢竟是水果，主要作用是提供維生素和礦物質(zhì) 。一個中等大小的香蕉，熱量約為105大卡，含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克，是比較健康的。尤其是，香蕉鉀鎂含量高，鈉含量卻很低，這對預(yù)防高血壓是有好處的。其實，包括玫瑰香葡萄、西瓜在內(nèi)的偏甜水果，大多跟香蕉一樣，雖然甜度高，但與油炸品這樣的高熱量食品相比，熱量根本談不上高。所謂容易讓人長胖，是要考慮數(shù)量在內(nèi)的。通常來說，吃上6根中等大小的香蕉，其熱量才能趕上一塊比薩。當(dāng)然，需要提醒的是，類似香蕉片等由糖腌制而成的水果蜜餞，還是要少吃。所以，建議那些注重體形的朋友，不要偏聽偏信，計算好自己一天的總攝入量和總消耗，才是最科學(xué)的方法。
答案補充
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素A的上等來源。每100克香蕉含水分77克，蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.25毫克，維生素B10.02毫克，維生素B20.05毫克，尼克酸0.7毫克，維生素C6微量。
香蕉熱量很高嗎？吃多了會不會胖？
說到香蕉，在大多數(shù)人的印象中，如果排便不怎么好，那就吃些香蕉吧，香蕉可以潤腸通便，確實是相當(dāng)不錯的一種水果。我們在吃香蕉的時候，是不是感覺特別的甜呢？那香蕉的熱量是多少呢？吃多了會不會發(fā)胖呢？面對這樣一個問題，許多愛美女性就特別注意起這個問題。我們以一根中等香蕉為例，它的熱量大約是在120大卡，我們從這個數(shù)字就得知，香蕉的熱量并不是那么特別高的，但是，如果香蕉吃多了，無論是什么食物，吃多了都會發(fā)胖。

首先，香蕉雖然糖分含量比較高，但是香蕉所含熱量并沒有那么高，合理的飲食香蕉，并不會引起身體發(fā)胖。但是，你若沒有節(jié)制的吃香蕉，反而會給身體增加負(fù)擔(dān) ，從而也就增加體重。香蕉還有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以促進腸胃蠕動，正是有這樣一個好處，所以說吃香蕉可以預(yù)防便秘的發(fā)生。人們也就產(chǎn)生了一個習(xí)慣，有時候大便不怎么好，就會吃些香蕉來達到潤腸通便。
【香蕉的熱量是多少吃了會胖嗎】

其次，很多人認(rèn)為吃香蕉既然有這么多的好處，是不是多多益善呢？如果你有這樣一個想法，那就錯了。一般認(rèn)為一個成年人一天最多只能吃香蕉三根或者四根，這個數(shù)量已經(jīng)是一個極限。健康的飲食方法，也就是一天吃一根香蕉或者兩根香蕉，這也是最合理的。這樣對我們的身體也是最好的，如果過度食用香蕉，反而對身體造成一種負(fù)擔(dān) ，可能恰得其反，所以說一定要合理食用香蕉。