花生
古人稱為“人參果”，且花生屬平肝潤肺的食物，故立秋后多吃些花生 。腸道傳染病是兒童在夏秋之際的常見傳染病，立秋多吃，能提高抵抗力 。
南瓜
《本草綱目》寫道：補(bǔ)中，益氣 。秋季養(yǎng)生多吃南瓜，有強(qiáng)身健體、美容瘦身的功效 。南瓜營養(yǎng)豐富全面，對腸胃和血管都有很好的保護(hù)作用 。
【立秋前后該怎么養(yǎng)生】藕
有句諺語說：荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人 。秋季是蓮藕豐收的時(shí)節(jié) 。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富 。
西瓜
西瓜堪稱“瓜中之王”，人們相信立秋時(shí)吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉 。清朝張燾的《津門雜記》中記載：“立秋之時(shí)食瓜，曰咬秋，可免腹瀉 ?！毕Ｍ麕椭?br />
立秋后養(yǎng)生瘦身怎么吃
立秋養(yǎng)生總體飲食原則是多酸少辛 。秋季肺氣當(dāng)令，辛味食物(辣椒、蔥、姜、蒜等)有助肺氣，如果秋季養(yǎng)生，過食造成肺氣過旺就會(huì)導(dǎo)致咳嗽、咯黃痰等呼吸系統(tǒng)問題 。
而酸味食物入肝，肝氣可挾制肺氣，使人體處于平衡狀態(tài) 。秋季養(yǎng)生，秋季燥邪當(dāng)令，飲食上還要滋陰潤燥 。
立秋前后適宜吃的食物
蔬菜：百合、蘿卜
水果：梨、葡萄、香蕉、柿子
立秋之后該怎樣注意養(yǎng)生？
立秋之后溫度就會(huì)慢慢的下降，并且寒氣也會(huì)變得多了起來，所以我們在立秋后要去注意養(yǎng)生，而這個(gè)對于我們的幫助也是非常大的，并且也可以減少感冒等等癥狀的出現(xiàn)，所以我們就可以看到立秋對于我們的身體保暖來說是非常重要的，而且我們自己也要學(xué)會(huì)去養(yǎng)生 。而養(yǎng)生對于我們的幫助其實(shí)是非常大的，并且也可以減少寒氣進(jìn)入到我們的身體里面 。
所以我們在立秋之后，就要格外去注意保養(yǎng)的，而且保養(yǎng)對于我們身體的幫助以及影響是非常大的 。而在立秋的時(shí)候，我認(rèn)為我們應(yīng)該要多注重飲食方面的保養(yǎng)，所以我們在立秋的時(shí)候要多吃一些補(bǔ)品，并且我們盡量不要去吃冷飲等等，因?yàn)檫@些對于我們身體的傷害其實(shí)是非常大的 。所以我們在立秋之后，就不要去吃冷飲等等有寒氣的食品了，而且這個(gè)也是我們要去注意的問題，并且這個(gè)對于我們來說也是非常重要的并且我們也要去格外注意 。
當(dāng)然除了在飲食方面的保養(yǎng)之外，我認(rèn)為我們也要去多穿衣服，就盡量不要再穿短衣短褲了，盡量穿的保暖一點(diǎn)，而這個(gè)對于我們養(yǎng)生也是非常重要的 。當(dāng)然我們也需要去喝一些補(bǔ)品，并且我們也可以去煲湯喝，而這些都是我們要去注意到的問題，并且在這方面的保養(yǎng)也可以去幫助我們更好地生活 。
當(dāng)然，我們在立秋之后，也要去保持運(yùn)動(dòng)的，而運(yùn)動(dòng)其實(shí)是非常有效的方法，并且運(yùn)動(dòng)也同樣可以增強(qiáng)免疫力，而這些對于我們的幫助也是非常大的 。
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