體寒、虛胖 ， 歸為陽虛體質(zhì) 。陽虛體質(zhì)者比其他氣質(zhì)都容易發(fā)胖 ， 但只要注意調(diào)理 ， 減肥也是所有人群中最快的 。
陽虛為什么會發(fā)胖呢？可以這么說 ， 其實脂肪原本是一種好意 ， 屬于人體的自我保護機能 。陽 ， 是生命的源泉和動力 ， 于是身體會本能地保護它 。當身體的陽氣不足時 ， 身體就會多存留脂肪 ， 以保住逐漸弱小的陽氣 。
人到了一定年齡 ， 陽氣衰減 ， 第一個變化就是發(fā)胖 。即便是特別瘦的人 ， 和他年輕時比 ， 脂肪的比例也會增加 。陽虛者脂肪積累異常 ， 于是就成了“虛胖” 。當然 ， 由于陽虛 ， 還很可能伴見水濕內(nèi)停 ， 這樣痰濕易生 ， 就會胖上加胖 。
陽虛者 ， 不論是一般養(yǎng)生還是減肥 ， 原則是不傷陽氣 ， 暢通氣血 。如果有痰濕的情況 ， 還要注意溫化水濕 。
1.運動 。陽虛者 ， 即使需要減肥 ， 即使有痰濕 ， 也不需大量運動 ， 只要做一些溫和性的有氧運動 ， 如快走、健身操就足夠了 。大量出汗會“發(fā)泄陽氣” ， 起到相反的作用 。
2.飲食 。陽虛者的飲食 ， 首要一條就是減鹽 。高鹽飲食可以說是陽虛濕盛者肥胖的罪魁禍首 ， 而且可能導致腫脹、小便不利、高血壓 。
陽虛體質(zhì)的人脾胃之氣較弱 ， 稍有不調(diào)即容易導致消化類疾病 。飲食調(diào)養(yǎng)應以溫胃健脾為主 ， 溫熱的食物可以去寒氣 ， 清淡的食物可以護脾胃 。脾胃消化得好 ， 營養(yǎng)物質(zhì)得到吸收 ， 身體的能量才能充足 。
可以補陽的食物有：韭菜、茴香、茄子、辣椒、龍眼、牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、花椒、胡椒、肉桂等 。
陽虛體質(zhì)者 ， 平時不宜多食生冷、苦寒黏膩之品 ， 即使在盛夏也不要過食寒涼之品 ， 如田螺、螃蟹、西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶等 。
要注意的是 ， 如果你想減肥 ， 最好不要飲酒 。因為陽虛體質(zhì)本身已是陰寒內(nèi)盛 ， 喝酒的話 ， 很多人都以為酒是熱性的 ， 但其實酒是寒性的 ， 酒的熱屬于“虛熱” ， 這樣人體會將虛陽格拒于外 ， 還會出現(xiàn)浮熱 ， 反而會助濕 ， 那對減肥就很不利了 。
另外不要多吃甜食 。糖也是助濕的 ， 會使?jié)駳飧y除去 。濕熱、痰濕體質(zhì)者吃糖 ， 減肥就變得困難 ， 而且可以說是一曝十寒 。
3.一定要保持充足的睡眠 ， 不要熬夜 。其實陽虛也會有一定氣虛的癥狀 ， 熬夜則又損陽又傷氣 ， 而子夜是養(yǎng)陽的最佳時機 。一般來講 ， 晚上10點半睡覺是底線 。
4.雖說可以不用藥物 ， 但知道很多人愛喝藥茶 。最適合陽虛肥胖者喝的茶 ， 就是桂花茶 。桂花搭配烏龍茶 ， 效果更上層樓 。但要注意不要用糖腌桂花 ， 因為糖是助濕的 。
【體寒虛胖的人該怎么減肥?】陽虛肥胖者按以上方法調(diào)理 ， 一定很快就能看到減肥的效果 。
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