瘀血體質(zhì)的病人要經(jīng)常用一些活血作用的補(bǔ)品，如地黃、當(dāng)歸、五加皮，常見的八珍湯、十全大補(bǔ)湯也可給血淤體質(zhì)的患者服用 。需要指出的是，這些補(bǔ)品要適量，因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)過量會(huì)使體內(nèi)瘀血更多，不利于瘀血排出 。有資料表明，一個(gè)人的心理狀況會(huì)對(duì)身體健康造成明顯影響，血瘀體質(zhì)的人由于血液循環(huán)不暢，其情緒也會(huì)受到很大影響 。所以日常生活中要保持開朗的心態(tài)，用積極的態(tài)度面對(duì)生活及工作中遇到的一切 。
中醫(yī)調(diào)理和運(yùn)動(dòng)調(diào)理中醫(yī)治療方法，如針灸、刮痧、推拿等都能起到很好的活血化瘀效果，對(duì)促進(jìn)血瘀體質(zhì)患者血液循環(huán)有很大好處 。但中醫(yī)調(diào)理對(duì)手法有很高的要求，如需中醫(yī)調(diào)理一定要到正規(guī)的中醫(yī)院，不要選擇沒有從業(yè)資格的調(diào)理師 。
運(yùn)動(dòng)是很好的養(yǎng)生方法，對(duì)血瘀體質(zhì)的人來說適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能、促進(jìn)人體血液循環(huán)，對(duì)改善體質(zhì)有很大幫助，但不可運(yùn)動(dòng)過量或太過激烈，最好選擇舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，最重要的是一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去 。
最后需要說明的是，血瘀體質(zhì)要保持充足的睡眠，做到起居有度，不可貪晚熬夜 。因?yàn)榘疽箷?huì)耗損陽氣，而陽虛會(huì)生內(nèi)寒，長(zhǎng)此以往會(huì)由虛寒生瘀滯 。夏天長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)低溫環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致血脈痙攣，血行遲緩或瘀結(jié)，所以夏季也要注意避寒 。運(yùn)動(dòng)出汗要適度，盡量避免大汗淋漓，因?yàn)楹挂哼^多會(huì)傷陰耗氣，導(dǎo)致血行黏滯、推動(dòng)乏力，另外還要注意水分的補(bǔ)充 。
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