①大便不成形，溏稀或者便秘；
②口干，口苦，口臭；
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
④頭發(fā)油膩，脫發(fā)，白發(fā)；
⑤肥胖，減肥后容易反彈；
⑥浮腫，眼袋下垂；
⑦腰酸關(guān)節(jié)疼痛；
⑧胸口悶；
⑨黑眼圈；
⑩睡覺打呼嚕；
?頭暈沒精神,特別疲勞；
?陰部潮濕；
?陰囊潮濕；
?對(duì)房事不感興趣；
?臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿臉油光；
?白帶有異味，瘙癢；
?皮膚油膩，起濕疹等等 。
濕氣重怎么辦？3個(gè)祛濕方法，幫你悄悄逼出10年陳年老濕氣
1、中醫(yī)食療祛濕法
中醫(yī)食療在祛濕上，有著豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，日常生活中可以多吃一些健脾祛濕、利尿排毒的食物，常見的如薏仁、赤小豆、火麻仁、荷葉、茯苓、決明子、郁李仁等，都具有很好地祛濕效果，不如加入日常飲食中去 。
或者直接補(bǔ)充這類食物發(fā)酵提純的食物液，這樣身體吸收更快，祛濕排毒效果也更好 。
火麻荷葉發(fā)酵液中，包含了火麻仁、茯苓、荷葉、決明子、郁李仁、菊花、玫瑰花7種藥食同源的食材 。
其中茯苓健脾利尿去水濕；荷葉利尿除濕、清腸刮油；火麻仁、郁李仁、決明子潤(rùn)腸通便，治便秘；菊花、玫瑰花促進(jìn)新陳代謝、滋養(yǎng)肌膚 。
科學(xué)搭配后，再加入益生菌提純，不僅中和藥性，而且可以最大程度的發(fā)揮藥用食材的功效，且吸收率也成倍提升 。
在短期內(nèi)，就可以明顯的看到祛濕排毒的效果，且還有助瘦身減肥；另外，濕氣跟身體毒素排出之后，臉部肌膚的狀態(tài)也得到改善，臉上的痘痘也減少了很多，可謂“一舉多得” 。
2、背部刮痧祛濕法
刮痧能有效促進(jìn)新陳代謝，祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，對(duì)于緩解體內(nèi)濕氣重引起的各種不適癥狀效果比較顯著 。
容易受風(fēng)的部位通常是人體背部的上1/3，也就是肩背區(qū)域 。背部刮痧可以使毛細(xì)血管的活性增加，更利于身體散熱祛濕 。
具體操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄欖油以起到潤(rùn)滑作用，從背部沿脊柱從上往下單向地刮，再沿著距離脊柱1.5寸寬的地方從上往下刮，然后再選擇距離脊柱3寸的地方，以同樣的方法由上往下刮 。大概每個(gè)區(qū)域刮5-8下即可 。
3、泡腳祛濕法
泡腳養(yǎng)生法，是很多養(yǎng)生族的必選方式之一 。而正確的泡腳，對(duì)祛除體內(nèi)濕氣也是很有裨益的 。
腳自古就有人體的第二心臟之說，泡腳可以促進(jìn)人體腳部血液循環(huán)，達(dá)到改善腳部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體健康的目的 。另外，泡腳可以“引氣下行”，引導(dǎo)陽氣到足底、助眠強(qiáng)身，也有發(fā)汗排濕氣的作用 。
【濕氣不除會(huì)影響健康嗎?】其中泡腳的要點(diǎn)在于：水量要充足、熱量要足夠、泡腳的時(shí)間足夠長(zhǎng) 。一般睡前泡腳，水溫在38-45℃為宜，泡腳時(shí)間20-30分鐘，水量要沒過小腿處，為了加強(qiáng)祛濕排毒的效果，也可以適量加艾葉、生姜、花椒、白醋等一起泡，這樣祛濕養(yǎng)生效果會(huì)更突出 。
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