如果孩子還未參加輔食的階段，可以嘗試按摩撫觸腹部哈～通常是順時(shí)針～
如果孩子已經(jīng)添加輔食，可以從以下幾個(gè)方面來調(diào)整嘗試一下：1、合理的膳食安排攝入足夠的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加糞便的質(zhì)量 。如果已經(jīng)出現(xiàn)便秘，更要注意用高纖維的食物去替換飲食中一些高脂肪、低纖維的食物 。2、每天喝充足的水
充足的水分有利于糞便軟化，讓其更容易排出 。3、堅(jiān)持體育鍛煉
鼓勵(lì)孩子多多運(yùn)動(dòng)，跑跑跳跳什么的 。【寶寶長期便秘怎么樣調(diào)節(jié)呢?】4、不要忽略便意
孩子有時(shí)候可能因?yàn)樨澩婊蛘吲疟惴瓷錄]有發(fā)育完全，他們常常會忽略到身體發(fā)出的想上廁所的信號，經(jīng)常憋住了便便，這時(shí)就需要媽媽來提醒孩子了 。一些緩解便秘的誤區(qū)：
1、喝蜂蜜水通便
不靠譜 。有的人喝了蜂蜜大便就通暢了，這是因?yàn)槠渲械墓瞧鸬搅俗饔谩遣荒褪?，于是出現(xiàn)腸道功能異常，有的人會腹痛、拉肚子，而有的人表現(xiàn)比較輕微，有的人則完全不會 。如果沒有果糖不耐受的問題，喝蜂蜜水是沒用的 。2、香蕉通便
不靠譜 。香蕉雖然長得像便便，但它并不是幫助我們排便的理想食物 。沒有熟透的青香蕉里含有較多的鞣酸（約100-250毫克/100克）和豐富的抗性淀粉（一種難消化、在小腸中不能被酶解的淀粉），吃了反而會加重便秘 。真正能幫助排便的食物有哪些
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