十年前，夏天大家想的是怎樣清涼解暑，現(xiàn)在，大家的健康意識越來越強了，夏天想到的不只是解暑，還有祛濕 。
祛濕界一定有“紅豆薏米”的一席之地 。那么，紅豆薏米煮水到底能不能祛濕呢？答案是，能，也不能 。
紅豆薏米的作用翻開《本草綱目》等中醫(yī)書籍，我們可以查到，紅豆和薏米都能祛濕 。但紅豆的作用比赤小豆的作用弱，一般紅豆當作食物吃，祛濕時用赤小豆更好 。
赤小豆顏色比紅豆偏深偏暗，呈腰形，紅豆幾近球形 。紅豆的口感更粉糯，適合做紅豆沙；赤小豆口感較粗糙，煮水煎湯更適合 。
那為什么我又說它們不能祛濕呢？因為，在實踐中，很多人喝了“一噸”紅豆薏米水，濕氣還是那么重，甚至有的越喝越重，這是怎么回事呢？
濕氣從哪來的？如果把人體當成一個水池，紅豆薏米相當于水池底部的排水管 。有了排水管，水池里的水就能排出去 。但是，并不代表能將水池里的水排完 。
水池還有進水管，如果進水管進的水，比排水管排的水要多，即使排水管一直在排水，你覺得水池里的水是越來越少，還是越來越多呢？當然是越來越多 。
紅豆薏米只是祛濕界的“菜鳥”，雖然有祛濕的作用，但能力不強，排水的效率不高，如果你身體的濕氣來得更重，靠紅豆薏米祛濕，顯然是不夠的 。
那么，濕氣又是從哪里來的呢？有兩個來源，一個是外源性的，一個是內(nèi)源性的 。
外源性濕氣，主要是環(huán)境、飲食帶來的濕氣 。比如，南方氣候比北方氣候更潮濕，南方人被濕氣困擾的程度比北方人重；夏天濕氣比冬天重，夏天出現(xiàn)濕氣問題的人比冬天多；有的人喜歡肥甘厚味，比如大魚大肉、甜食、水果等，都是容易生濕的食物；有的人胡亂養(yǎng)生，沒弄清體質(zhì)或過度使用某些滋陰的材料，導致濕氣過重……
內(nèi)源性的濕氣，主要是由于脾胃虛弱，導致運化不好，把食物加工成了“廢物”，這些“廢物”就是“痰濕” 。常有人說，“喝口水都胖”，這種人多數(shù)是脾胃虛弱，把水加工成了“濕氣”，不是真的胖，是“腫” 。
祛濕的正確打開方式要把水池里的水放干，得同時進行兩個操作，一是把進水管關(guān)上，二是把排水管打開 ?；蛘甙堰M水管盡量關(guān)小，把排水管盡量開大 。
1、減少環(huán)境濕氣南方人或夏天及梅雨季節(jié)時，可以適當利用空調(diào)的“除濕”功能，降低空氣中的濕度 。買房子，盡量不要追捧江景房、海景房，離水源越近，室內(nèi)的濕氣也會越大 。坐北朝南的房子好，不是因為風水好，而是因為陽光充足，住這樣的房子，也可以少些濕氣 。
有些人的工作需要經(jīng)常用水，如果無法調(diào)換工作，只能在其它方面加強注意 。
2、減少飲食中的濕氣大魚大肉、肥甘厚味、精米白面、烘焙甜食、水果等，都是易生濕的食物，要有節(jié)制 。再好的飲食，七分飽就好，飲食過量也會導致脾胃運化不了，而生成痰濕 。
銀耳、麥冬、玉竹、枸杞、桑椹、熟地等都是滋陰的補品，過多食用，或陽虛的人食用，反而會生痰濕 。養(yǎng)生要因人、因時而異 。
3、健運脾胃很多人只注重祛濕，卻忽略了脾胃這個“制造”濕氣的機器，祛濕的效果往往差強人意 。脾胃功能越好，食物運化得越好，濕氣自然就少，哪還用經(jīng)常祛濕呢 。所以，健脾是祛濕的基礎(chǔ)，也是關(guān)鍵環(huán)節(jié) 。
4、加大祛濕力度【紅豆薏米煮水能祛濕嗎?】普通人，時常喝點紅豆薏米水，維持體內(nèi)的平衡即可 。但對于濕氣較重，或被濕氣困擾時間較長的人來說，紅豆薏米這樣的“小嘍啰”是無法應(yīng)對的，要用一些力度大一些的食物，比如陳皮、荷葉、茯苓，更嚴重的，還得用半夏、厚樸之類 。而且，要學會打“組合拳”，合理搭配，發(fā)揮更大的威力 。
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