【午睡三個(gè)半小時(shí)正常嗎?】不正常!午休時(shí)間一般不超過半個(gè)小時(shí) ， 超過一個(gè)小時(shí) ， 人會(huì)自行進(jìn)入深睡眠狀態(tài) ， 醒來時(shí)會(huì)產(chǎn)生嗜睡、頭昏腦脹、疲乏無力等癥狀 。且午睡過久會(huì)讓人晚間睡得很遲 ， 造成陰陽顛倒、生物鐘紊亂等不良反應(yīng) 。所以 ， 正常情況下 ， 午睡應(yīng)以短睡恢復(fù)精神為目標(biāo) ， 休息一下即可 ， 切勿貪睡哦!
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