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怎么知道是不是濕氣重呢?吃什么祛濕快?

云知道濕氣重

冬天身體濕氣重？祛濕方法在這，不吃藥不花錢(qián)，排凈濕毒甩掉小肚腩 。
不知道為什么，冬季不自覺(jué)的就胖了，身體中的濕氣越來(lái)越重 。很多人都長(zhǎng)出了大肚腩、頭發(fā)也變得很容易油，說(shuō)話(huà)還有口氣，雖然這些都是一些小的癥狀，但是這些全部都說(shuō)明了你的體內(nèi)有濕氣 。如果不引起重視的話(huà)，還會(huì)引起一些更嚴(yán)重的疾病 。
身體濕氣重有哪些表現(xiàn)？
①頭發(fā)、臉上愛(ài)出油；
②睡覺(jué)愛(ài)流口水、有口臭、打呼嚕；
③渾身無(wú)力，常感到疲倦，精力不集中；
④身上有異味；
⑤舌苔黏膩，痰多，咳嗽；
⑥大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）；
⑦眼袋下垂，肥胖，減肥后反彈；
⑧臉色蒼白，原本紅潤(rùn)的臉頰不見(jiàn)了；
⑨臉上長(zhǎng)斑、膚色暗黃；身上、背上起小紅疹；
⑩小肚子大（常有脹氣），身體浮腫等 。
這些表現(xiàn)如果你有三條或以上，就說(shuō)明你體內(nèi)濕氣重了，一定要及時(shí)排濕 。
魚(yú)腥草梨湯
魚(yú)腥草（干）20克，白梨一個(gè)，冰糖適量 。三者同煮15分鐘代茶飲用 。
魚(yú)腥草味辛，性寒涼，歸肺經(jīng) 。能清熱解毒、除濕清熱、健胃消食，用治實(shí)熱、熱毒、濕邪、疾熱等 。魚(yú)腥草加上白梨，這道茶很適合濕熱的人喝，可以清熱毒、祛濕邪 。
香薷飲
香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，每次當(dāng)茶飲用 。香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕；紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚(yú)蟹之毒 。白茅根清熱利尿 。特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身體困重，怕冷而心煩，頭痛而無(wú)汗，或見(jiàn)腹痛吐瀉者 。
紫水晶冬瓜
冬瓜 1大塊；紫甘藍(lán)3片；涼開(kāi)水1碗；白醋或檸檬汁適量；糖適量 。
做法：1、冬瓜洗凈，挖成球狀；在開(kāi)水中焯至去生；2、將3片紫甘藍(lán)切成碎粒，加1碗水，用攪拌機(jī)打碎，濾汁待用；在紫甘藍(lán)汁中倒入適量白醋或擠入檸檬汁；3、紫甘藍(lán)水會(huì)變成玫紅色；在紫甘藍(lán)水中放適量糖調(diào)味，糖的多少依個(gè)人喜好定；4、將冬瓜放進(jìn)紫甘藍(lán)水中浸泡，一般三小時(shí)以后即可食用，時(shí)間越長(zhǎng)越入味，色彩也越漂亮 。
綠豆鮮藕粥
綠豆60克，鮮藕20克，鮮薄荷3片 。將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻，可用于皮膚感染 。綠豆有解濕熱氣，還有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出 。此粥可清濕泄熱、養(yǎng)陰止渴 。我喜歡吃蓮菜，所以有濕氣的時(shí)候就是這樣熬粥喝，但是濕氣重了還是喝朋友說(shuō)的維什么予什么白膏，中醫(yī)常用的祛濕膏滋，每天按時(shí)睡覺(jué)早睡早起，不敢熬夜不敢吃涼，連肉、甜食都很少吃 。差不多一個(gè)月左右我濕氣全沒(méi)了，臉上不出油了，身上也輕松多了 。
祛除濕氣，還有這些方法：
1、提高身體條件，以及避免造成濕邪的外界因素 。平時(shí)多做仰臥起坐增強(qiáng)五臟六腑的免疫力，增強(qiáng)排除體內(nèi)多余水分及祛濕氣的能力，還要避免外界的濕氣入體，就是需要避免淋雨以及受寒 。
2、按摩穴位祛濕 ?？梢哉抑嗅t(yī)咨詢(xún)一下，穴位按摩并不麻煩，可以自己按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果 。
3、拔火罐 。拔火罐是一種養(yǎng)生方式，對(duì)于祛濕有良好的效果，尤其是在夏季可以去拔火罐，把體內(nèi)的濕毒排出體外 。
4、運(yùn)動(dòng)祛濕 。運(yùn)動(dòng)后發(fā)汗，可以祛濕，適度的運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，防止體內(nèi)再生濕氣 。
5、平時(shí)注意保暖，不要淋雨 。特別是天氣干燥很久以來(lái)下的雨，淋雨了要及時(shí)換洗干凈衣服，洗頭了要及時(shí)吹干，特別是晚上不要濕發(fā)就寢，以防濕氣入體 。天冷要保暖以防寒氣入體，還要少吃傷脾臟的食物 。

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