很多人到了秋冬季，總會(huì)感覺(jué)嗓子發(fā)甜發(fā)癢，整個(gè)人感覺(jué)不清爽，懶得身體發(fā)沉 ?？墒遣](méi)有感冒發(fā)燒或是感染的病癥 。這在中醫(yī)里面，就是失血的表現(xiàn)，中醫(yī)會(huì)告訴你濕氣太重，那么濕氣太重會(huì)給身體帶來(lái)怎樣的危害?如何趕走濕氣呢？
1、肥胖+浮腫
濕氣入皮下，會(huì)影響皮膚細(xì)胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導(dǎo)致肥胖 。過(guò)多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運(yùn)化水濕的負(fù)擔(dān)，就像馬車超載一樣，有時(shí)甚至?xí)绊懩I的利尿功能，嚴(yán)重的可繼發(fā)全身浮腫 。
2、體內(nèi)濕氣大=油性大火氣不暢易長(zhǎng)痘
人一般長(zhǎng)痘痘的原因有二：一是體外因素;二是體內(nèi)環(huán)境因素，體外因素一般對(duì)痘痘只是起到了秀發(fā)的作用，而體內(nèi)環(huán)境才是長(zhǎng)痘痘的決定因素 。
從中醫(yī)角度看，長(zhǎng)痘痘是因?yàn)樯眢w油性變大，油的粘性抑制了火氣的排泄，從而導(dǎo)致體內(nèi)熱氣堆積，從而誘發(fā)痘痘 。而油性大，則是我們所說(shuō)的“濕氣重” 。
3、傷害關(guān)節(jié)
濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因 。
4、影響排泄
濕氣過(guò)重，會(huì)造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干凈的感覺(jué) 。中醫(yī)說(shuō)，“濕氣如裹”，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會(huì)讓你常常有頭沉、無(wú)精打采的感覺(jué) 。
中醫(yī)專家支招“吃”走體內(nèi)濕氣
俗話說(shuō)，藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食養(yǎng)、食補(bǔ)、食療的觀念都非?？茖W(xué) 。現(xiàn)代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，所以在養(yǎng)生上既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬 。熬成粥，可以讓其有效成分充分為人體吸收，也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān) 。
做法：首先，將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗凈后，放入鍋中用清水浸泡4小時(shí)以上;泡好后就幵火煮，先大火煮至水燒開，然后轉(zhuǎn)小火煮 。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火 。
注意：不用泡豆子，洗干凈放高壓鍋里，上汽后煮20分鐘就好了，湯當(dāng)水喝，谷物當(dāng)主食配菜吃 。這分量是一個(gè)人一天能吃完的量 。
2種蔬菜也能去濕氣
1、黃花菜
黃花菜是一種多年生草本植物的花蕾，味鮮質(zhì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的花粉、糖、蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養(yǎng)分，其所含的胡蘿卜素甚至超過(guò)西紅柿的幾倍 。有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能 。
2、大頭菜
大頭菜，又稱蕪菁、芥辣、芥菜疙瘩，是芥菜的一個(gè)變種，為根用芥菜 。它質(zhì)地緊密，水份少，纖維多，有強(qiáng)烈的芥辣味并稍帶苦味 。
芥菜類蔬菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性，促進(jìn)傷口愈合 。
【身體濕氣太重易肥胖嗎?】中醫(yī)認(rèn)為，大頭菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經(jīng)，能利尿除濕，促進(jìn)機(jī)體水、電解質(zhì)平衡，具有開胃下氣、祛濕解毒的作用 。適于治療食積不化、消渴、熱毒風(fēng)腫等病癥 。大頭菜風(fēng)味佳，可以代糧，也可做菜用，或鹽漬加工 。
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