四大堅(jiān)果分別為
榛子，核桃，杏仁，腰果
榛子盛產(chǎn)于中國(guó)東北，含有高脂肪，蛋白質(zhì)含量達(dá)25%，多吃可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，出油率高，是大豆的2.5倍 。
核桃種植很廣，多吃核桃對(duì)人體有好處，被稱為長(zhǎng)壽果，有健胃，補(bǔ)血，潤(rùn)肺之功能 。
杏仁含有豐富的胡蘿卜素，它的脂肪油有降低人體的膽固醇的作用，杏仁具有生津止渴，潤(rùn)肺定喘功能 。
【四大堅(jiān)果分別是指什么?對(duì)身體分別有什么好處?】腰果主要產(chǎn)區(qū)亞熱帶和熱帶地區(qū)，含有豐富的蛋白質(zhì)，各種維生素，出油率極高 。
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