1、型體特征：形體偏胖或消瘦；
2、常有表現(xiàn)：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口干口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥結(jié)或黏滯、男性多有陰囊潮濕、女性常有帶下增多 。病時上述征象加重；
3、舌象檢測：舌質(zhì)偏紅苔黃膩；
4、脈象檢測：脈象多見滑數(shù)；
5、心理特征：性情急躁、容易發(fā)怒；
6、適應(yīng)能力：不能耐受濕熱環(huán)境；
7、易患疾?。阂谆键S疸、火熱癥、癰瘡和癤腫等病1.作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜，否則生物鐘內(nèi)分泌神馬的各種紊亂，臉色差，長痘痘 。當然啦，這個對好多人來說都好難，好像好多人都有晚睡強迫癥，lz雖然也有，但還是為了調(diào)理體質(zhì)，下定決心要改?。?！
2.多運動，幫助疏通毛孔，排毒，還可以鍛煉身體 。
3.飲食盡量清淡，少吃油膩甜食，可以多吃點水果蔬菜 。否則治標不治本?。?！
4.慎飲酒?。。。?br />
5.表亂喝神馬苦寒涼茶，不然變成什么寒類體質(zhì)就更不好調(diào)理了 。要去濕熱又不至于太寒，在日常生活中可以采用的有：綠豆湯，既清熱又利濕，經(jīng)?？梢栽诩抑笠稽c來喝；甘草1克加滑石6克的“六一散”，泡水喝能利尿通淋、清熱解暑 。
中醫(yī)講辨證施治，所以祛濕熱也要對癥，如果是肝火旺了那就加點菊花，胃火旺了就加薏米，心火旺了用竹葉，肺火旺了用胖大海和桑葉等 。另外冬瓜、水瓜等，也都有祛濕熱的作用 。
6.中醫(yī)講，紅棗有益氣、健脾、補血的作用，性偏溫，所以濕熱體質(zhì)的人，最好就不要吃紅棗了 。紅棗是補養(yǎng)的佳品，食療藥膳中常加入紅棗來補血補氣，濕熱的人是不適宜滋補的 。如果非要吃紅棗呢，那就加上一些利濕、清熱的東西一起煮，例如用薏米和紅棗一起煮粥，或者煲湯的時候把冬瓜皮和紅棗一起煲，可以起到中和的作用 。
除了紅棗，濕熱體質(zhì)的人最好不要吃或者少吃的食物還包括：肉類的鹿肉、羊肉、狗肉等，調(diào)味類的蔥、姜、蒜等，水果類的榴蓮、芒果、荔枝等 。
7.多吃薏仁，苦瓜，冬瓜，蓮藕、水瓜等祛濕類食物
【濕熱體質(zhì)該怎么改善】8.如果實在沒辦法做到每餐飲食清淡（像lz這種吃飯?zhí)貌说娜耍?，就吃祛濕調(diào)理的東西：薏仁紅豆粉（可以加點其它的五谷雜糧，像黃豆啊之類的，但要注意食物性質(zhì)，表亂加），扁鵲三豆飲，茵陳藥茶，土茯苓湯，綠豆湯
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