當(dāng)代社會(huì)主要是以瘦唯美，可是瘦并不是那么容易的，尤其是對肥胖的人來說更是比登天還難 。其實(shí)想要瘦下來，最好的方法就是平時(shí)應(yīng)該多多運(yùn)動(dòng)，并且搭配一種有效的飲食方法 。牛肉作為生活中常見的肉類食材，它的熱量比豬肉要低很多，其實(shí)也可以用來減肥，牛肉減肥餐就應(yīng)該這樣做 。
Treesa是模特，愛美食，愛健身，有著自己的一套減脂增肌的私房食譜，既適合需要極速瘦身減脂的人群，又可以幫助大吃大喝后補(bǔ)救身材 。此食譜不需要節(jié)食，不需要吃藥，在保證身體營養(yǎng)需求基礎(chǔ)上用兩周的時(shí)間減掉多余脂肪，再用三個(gè)月的時(shí)間恢復(fù)正常飲食，防止反彈 。
愛美的女生，瘦身的同志們，跟著我一起來親歷此超模食譜，看得到自己每天一點(diǎn)點(diǎn)的變化哦!
【牛肉減肥餐怎么做?】只靠黑胡椒與鹽，也能讓各類食材烹飪出千方百味，讓你在減脂期的食譜不再單調(diào) 。
牛里脊肉，是牛身上最適合做水煮牛肉片的部分，瘦身期間我們依舊可以用它來烹調(diào)出健康無油版本的滑嫩肉片 。
用料
牛里脊 四兩
胡椒粉 一小撮
鹽 一小撮
姜片 兩塊
1減脂期午餐：水煮牛肉片(減肥、瘦身)的做法
2牛里脊切薄片，與肉的紋理呈90度夾角橫切，越薄越嫩，但是不要切碎 。如果為了增加飽腹感，加大咀嚼次數(shù)，可以切厚一點(diǎn) 。
3肉片加入黑胡椒粉和鹽腌制 。去腥，可以加適量蛋清，切忌加淀粉和生油，這個(gè)是減脂期的大忌 。
4燒一鍋開水，水中放入姜片 。水燒開后倒入肉片，用筷子迅速劃散肉片 。差不多過個(gè)五秒鐘，肉片變色，就可以關(guān)火了 。煮久了肉很容易老 。
5肉片撈出就可以吃了 。純瘦牛肉當(dāng)午餐，飽腹感會(huì)很強(qiáng)烈，也能補(bǔ)充一天所需的蛋白質(zhì)，不至于減肥時(shí)肌肉和營養(yǎng)流失 。
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