作為眾多水果中的一員，葡萄不僅好吃，品種也繁多，有夏黑葡萄、牛奶葡萄、馬陸葡萄、紫玫瑰葡萄、太妃葡萄等，味道甘甜，顏色多樣，有青葡萄、紅葡萄、紫葡萄以及黑葡萄等不同的果色 。
葡萄葡萄味甘，性平，葡萄中的葡萄籽還含有一種物質(zhì)--原花青素，原花青素能使維生素C的效果加強，防止皮膚起皺紋和過老早化，這是因為葡萄中含有一種類黃酮物質(zhì)，屬于強力抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)自由基，可抗衰老，適量食用對女性朋友還有美白護膚的作用 。同時，葡萄有利于減緩和阻止血栓的形成，降低體內(nèi)血清膽固醇水平，降低血小板的凝結(jié)，預防心腦血管疾病都有一定的幫助 。
葡萄中含有單葡萄糖苷和雙葡萄糖苷、維生素C、維生素P、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素，還含有人體10多種所需要的氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素 。
說到葡萄的熱量，每100克葡萄為44千卡，在水果中熱量較低，減肥期間我們可以這樣選擇吃葡萄，在上午加餐時間10點左右或者下午加餐時間15-16點之間吃一份100-150克的葡萄，一次不要吃得過量，水果主要為葡萄糖和果糖，也屬于糖分，吃多了照樣會長胖的，所以過尤而不及 。
【葡萄熱量多少，減肥人群如何吃葡萄減肥?】減肥的總原則為攝入能量小于消耗能量，產(chǎn)生能量差，同時還有注重飲食的均衡搭配和多樣化，水果一天總的量不應超過350克，尤其減肥期間可以適當再減少一些，日常要多吃蔬菜，尤其是葉菜類蔬菜，富含B族維生素，有利于減重 。
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